Ubah reaksi berlebihan kemarahan Anda menjadi momen yang bisa diajar
“Anda dihukum sampai usia 18 tahun!” Kebanyakan orang tua mengatakan sesuatu di sepanjang garis itu setidaknya satu kali atau lainnya. Kadang-kadang, ketika Anda kehilangan kata-kata rasional, jenis ancaman itu bisa terbang keluar dari mulut Anda tanpa banyak berpikir.
Apakah Anda mengancam akan membuang semua mainan anak Anda, atau Anda mengatakan kepadanya bahwa ia tidak akan pernah bisa pergi dengan teman-temannya lagi, cara Anda pulih dari reaksi berlebihan Anda adalah penting.
Ubah kemarahan Anda menjadi kesempatan untuk mengajari anak Anda pelajaran hidup yang penting.
Jangan Abaikan Apa Kata Anda
Anda bisa tergoda untuk mengabaikan ancaman keterlaluan yang Anda buat begitu Anda tenang. Tapi itu mengirimkan pesan yang salah kepada anak Anda. Dia akan mulai percaya bahwa Anda tidak benar-benar berarti apa yang Anda katakan.
Tentu saja, itu tidak berarti Anda harus selalu mengikuti apa yang Anda katakan. Jika Anda mengatakan Anda akan mengantongi setiap mainan yang dia miliki dan membuangnya - karena Anda marah karena dia tidak mengambil kamarnya - jangan mengeluarkan kantong sampah.
Tapi berpura-pura seperti kamu tidak pernah mengatakan sesuatu pun tidak membantu. Hal ini dapat membuat anak Anda merasa cemas ketika ia menunggu untuk melihat apakah Anda akan memanfaatkan ancaman Anda. Dan dia akan merasa bingung ketika hukumannya tidak pernah datang.
Miliki Percakapan yang Jujur
Ketika Anda sudah tenang, dan Anda telah menyadari bahwa Anda tidak mungkin mengikuti ancaman Anda, duduk dan berbicara dengan anak Anda.
Model peran bagaimana bertanggung jawab atas perilaku Anda . Meminta maaf dan menjelaskan bahwa Anda tidak akan menindaklanjuti dengan hukuman yang keterlaluan yang Anda ancam.
Akui bahwa emosi Anda mendapatkan yang terbaik dari Anda. Katakan, “Saya benar-benar marah dan saya mengatakan beberapa hal yang seharusnya tidak saya miliki. Maafkan saya."
Berikan Konsekuensi Lebih Masuk Akal
Ganti konsekuensi keterlaluan yang Anda ancam dengan konsekuensi yang lebih logis . Jika anak Anda belum mengambil mainannya, ambillah hak istimewanya sampai dia dibersihkan. Atau jika anak remaja Anda melewatkan jam malamnya, hajar dia selama seminggu.
Jelaskan konsekuensi baru pada anak Anda dan jelaskan bahwa Anda akan menindaklanjutinya. Tunjukkan padanya bahwa Anda bertujuan untuk mengartikan apa yang Anda katakan dan katakan apa yang Anda maksud.
Buat Rencana untuk Mencegahnya Dari Terjadi Lagi
Terkadang, ancaman over-the-top berasal dari terlalu banyak stres. Jika Anda lelah ketika Anda pulang kerja, atau Anda sedang menghadapi masalah keuangan yang serius, Anda akan lebih cenderung menyerang anak Anda.
Jika itu masalahnya, ambillah perilaku Anda sebagai tanda peringatan bahwa tingkat stres Anda terlalu tinggi. Ambil langkah-langkah untuk mengelola stres Anda dengan cara yang sehat sehingga Anda dapat menjadi orangtua terbaik yang Anda bisa.
Jika reaksi berlebihan Anda membendung rasa frustrasi atas kenakalan konstan anak Anda, kembangkan sebuah rencana untuk menghadapinya. Identifikasi konsekuensi yang lebih efektif yang dapat Anda gunakan saat ini - serta di masa depan. Menjadi proaktif akan membantu Anda menjadi kurang reaktif.
Buat sistem yang akan mencegah perilaku tidak senonoh. Sistem ekonomi token atau bagan perilaku dapat sangat membantu mendorong anak Anda untuk berperilaku.
Jika Anda bereaksi berlebihan karena Anda berada dalam keadaan shock - atau panik - berlatih mengambil napas dalam-dalam sebelum Anda merespons. Apakah anak Anda mengatakan dia membenci Anda atau dia mencoba melarikan diri, tahu bahwa Anda cenderung bereaksi berlebihan ketika Anda merasa sangat emosional. Ingatlah hal itu sehingga Anda dapat mengingatkan diri sendiri untuk tidak memberikan konsekuensi apa pun di masa depan ketika Anda mengalami emosi yang intens.
Kontrol Kerusakan Serius
Jika komentar Anda melampaui ancaman menganggur, penting untuk melakukan kontrol kerusakan serius. Ada hal - hal tertentu yang tidak boleh Anda katakan kepada seorang anak . Jika Anda komentar atau perilaku Anda melewati batas, itu dapat berdampak negatif pada anak Anda.
Bersikaplah tegas dan jujur dengan anak Anda, tetapi pilih kata-kata Anda dengan hati-hati. Jika Anda mengalami kesulitan mengelola kemarahan Anda, carilah bantuan profesional. Seorang ahli kesehatan mental yang terlatih dapat membantu Anda dalam mengatur emosi Anda dan meningkatkan keterampilan orangtua Anda.