Membawa bayi tidur sepanjang malam tidak selalu mudah
Inilah sesuatu yang mungkin benar-benar mengejutkan Anda: Sebisa mungkin kita ingin bayi kita tidur sepanjang malam, emosi bawah sadar kita sendiri kadang-kadang menahan kita dari mendorong perubahan kebiasaan tidur bayi kita. Anda sendiri mungkin menjadi penghalang utama mencegah perubahan dalam rutinitas yang mengganggu hidup Anda. Jadi mari kita cari tahu apakah ada sesuatu yang menghalangi Anda.
Periksa Kebutuhan dan Tujuan Anda Sendiri
Masyarakat saat ini membuat kita percaya bahwa "bayi normal" tidur sepanjang malam dari sekitar dua bulan; penelitian saya menunjukkan bahwa ini lebih merupakan pengecualian daripada aturan. Jumlah keluarga di kapal Anda bisa mengisi armada kapal pesiar.
Kapan Anak Anda (ren) Tidur Sepanjang Malam Secara Teratur?
Anda harus mencari tahu di mana letak masalah Anda sendiri. Apakah itu dalam rutinitas bayi Anda, dalam penatalaksanaannya, atau hanya dalam pikiran orang lain? Jika Anda dapat dengan jujur mengatakan Anda ingin mengubah kebiasaan tidur bayi Anda karena mereka benar-benar mengganggu Anda dan keluarga Anda, maka Anda siap untuk melakukan perubahan. Tetapi jika Anda merasa terpaksa mengubah pola-pola bayi Anda karena Great Nenek Beulah atau teman Anda dari kelompok bermain mengatakan bahwa begitulah seharusnya, sudah waktunya untuk berpikir panjang dan sulit.
Tentu saja, jika si kecil membangunkan Anda setiap jam atau dua jam, Anda tidak perlu berpikir panjang tentang pertanyaan, "Apakah ini mengganggu saya?" Itu jelas.
Namun, jika bayi Anda bangun hanya sekali atau dua kali semalam, penting bagi Anda untuk menentukan dengan tepat seberapa banyak pola ini mengganggu Anda, dan putuskan tujuan yang realistis. Jujurlah dalam menilai efek situasi pada kehidupan Anda. Mulailah hari ini dengan merenungkan pertanyaan-pertanyaan ini:
- Apakah saya puas dengan keadaannya, atau apakah saya menjadi kesal, marah, atau frustrasi?
- Apakah rutinitas tidur malam bayi saya secara negatif mempengaruhi perkawinan, pekerjaan, atau hubungan saya dengan anak-anak saya yang lain?
- Apakah bayi saya bahagia, sehat, dan tampak sehat beristirahat?
- Apakah saya bahagia, sehat, dan beristirahat dengan baik?
Begitu Anda menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, Anda akan memiliki pemahaman yang lebih baik tentang tidak hanya apa yang terjadi berkaitan dengan tidur bayi Anda, tetapi juga bagaimana Anda termotivasi untuk membuat perubahan.
Keengganan untuk Melepaskan Momen Malam Mereka
Penampilan yang baik, panjang, jujur ke dalam hati Anda mungkin benar-benar mengejutkan Anda. Anda mungkin menemukan Anda benar-benar menikmati malam-malam yang tenang ketika tidak ada orang lain di sekitar. Rumah itu sempurna, tenang damai. Anda mungkin menyukai saat-saat sunyi yang Anda bagikan di malam hari. Tetapi jika Anda berjuang melalui wabah malam hari di malam hari bayi Anda, Anda mungkin perlu membuat perubahan dalam kebiasaan bangun tidur sebelum Anda melihat perubahan dalam pola tidurnya .
Anda mungkin perlu melihat perasaan Anda sendiri. Dan jika Anda menemukan Anda benar-benar siap untuk membuat perubahan, Anda harus memberi Anda izin untuk melepaskan tahap kehidupan bayi Anda dan beralih ke fase yang berbeda dalam hubungan Anda. Akan ada banyak waktu untuk berpelukan, berpelukan, dan mencintai si kecil, tetapi Anda harus benar-benar merasa siap untuk memindahkan momen-momen itu dari waktu tidur Anda dan ke dalam cahaya siang hari.
Khawatir Tentang Keselamatan Bayi Anda
Kami orang tua khawatir tentang bayi kami, dan kami harus! Dengan setiap malam terbangun, karena kami telah merawat kebutuhan anak kami setiap malam, kami juga telah diyakinkan bahwa bayi kami baik-baik saja - setiap jam atau dua sepanjang malam. Kami terbiasa dengan pemeriksaan ini; mereka memberikan jaminan keamanan bayi secara berkelanjutan.
Orangtua yang tidur bersama tidak dibebaskan dari ketakutan ini. Bahkan jika Anda tidur tepat di sebelah bayi Anda, Anda akan menemukan bahwa Anda telah terbiasa memeriksanya setiap malam. Bahkan ketika dia tidur lebih lama, Anda tidak tidur, karena Anda masih dalam tugas keamanan.
Ini adalah kekhawatiran yang sangat normal, yang berakar pada naluri alami Anda untuk melindungi bayi Anda. Oleh karena itu, agar Anda membiarkan bayi Anda tidur lebih lama, Anda harus menemukan cara untuk merasa yakin bahwa bayi Anda aman sepanjang malam.
Setelah Anda meyakinkan diri sendiri bahwa bayi Anda aman saat Anda tidur, Anda akan mengambil langkah pertama untuk membantunya tidur sepanjang malam.
Keyakinan Bahwa Segalanya Akan Berubah Sendiri
Anda dapat berharap, berdoa, dan berharap bahwa suatu malam yang indah, bayi Anda akan secara ajaib mulai tidur sepanjang malam. Mungkin Anda sedang menyilangkan jari-jari Anda bahwa ia hanya akan "melampaui" tahap ini, dan Anda tidak perlu melakukan sesuatu yang berbeda sama sekali. Ini adalah bayi yang sangat jarang tidur di malam hari yang tiba-tiba memutuskan untuk tidur sepanjang malam sendirian. Memang, ini mungkin terjadi pada Anda, tetapi bayi Anda mungkin berusia dua, tiga atau empat tahun ketika itu terjadi! Putuskan sekarang apakah Anda memiliki kesabaran untuk menunggu selama itu, atau jika Anda siap untuk dengan lembut memindahkan prosesnya.
Terlalu Lelah untuk Bekerja Menuju Perubahan
Perubahan membutuhkan usaha, dan usaha membutuhkan energi. Dalam keadaan lelah, kita mungkin merasa lebih mudah hanya menjaga hal-hal sebagaimana adanya daripada mencoba sesuatu yang berbeda. Dengan kata lain, ketika bayi bangun untuk kelima kalinya malam itu, dan saya putus asa untuk tidur, itu jauh lebih mudah hanya untuk menggunakan cara termudah untuk membuatnya kembali tidur (batu, perawat, atau mengganti dot) daripada mencoba sesuatu yang berbeda.
Hanya orang tua yang benar-benar kurang tidur dapat mengerti apa yang saya katakan di sini. Orang lain mungkin dengan tenang menasihati, "Yah, jika hal-hal tidak berhasil untuk Anda, ubah saja apa yang Anda lakukan. Namun, setiap malam terbangun menempatkan Anda dalam keadaan berkabut di mana satu-satunya hal yang Anda idamkan adalah tidur, rencana, dan ide-ide. tampak seperti terlalu banyak usaha.
Jika Anda membantu bayi Anda tidur sepanjang malam, Anda harus memaksakan diri untuk membuat beberapa perubahan dan mengikuti rencana Anda, bahkan di tengah malam, bahkan jika itu adalah kesepuluh kalinya bayi Anda memanggil Anda.
Jadi, setelah membaca bagian ini dan Anda yakin Anda dan bayi Anda siap, sudah waktunya bagi Anda untuk membuat komitmen untuk berubah. Itu adalah langkah penting pertama untuk membantu bayi Anda tidur sepanjang malam.