8 Kegiatan Hari Hujan untuk Remaja dan Remaja yang Akan Membuat Mereka Bergerak

Bertempur melawan daya pikat sofa dengan permainan dan permainan aktif dalam ruangan.

Datang dengan kegiatan di dalam ruangan yang menyenangkan, non-menetap, untuk remaja dan remaja tidak mudah. Ketika mereka terjebak di dalam pada hari hujan, anak-anak kecil dapat berlari, melompat, memanjat, dan bahkan mengendarai becak mereka di dalam ruangan, jika diperlukan. Tapi tidak satupun dari mereka bekerja untuk remaja berkaki panjang, kecuali Anda tinggal di gimnasium. Sebaliknya, cobalah saran yang lebih praktis ini untuk membantu remaja dan remaja mendapatkan beberapa permainan aktif pada hari-hari ketika cuaca membuat mereka tetap di dalam.

1 -

Pasang Ke Video Exergames

Meskipun Anda tidak ingin remaja Anda terpuruk di depan layar TV sepanjang hari, video game gerak-gerak (exergames) dapat menjadi alternatif hari hujan yang baik. Sementara pemain masih melihat layar, mereka harus berdiri dan menggerakkan tubuh mereka untuk mengontrol aksi dalam permainan. Untuk aktivitas fisik yang paling, pilihlah simulasi olahraga atau permainan tari.

2 -

Mencoba sesuatu yang baru

Gunakan layanan streaming video, aplikasi, atau video online untuk memperkenalkan remaja Anda ke opsi kebugaran baru (misalnya, hula hooping atau latihan berbasis balet). Sangat bagus jika Anda dapat bergabung. Jika tidak, segera ajak remaja Anda untuk mencoba sesuatu yang baru dengan meminta dia mengujinya untuk Anda.

3 -

Hit the Gym

Hindari hujan dan bawa remaja Anda ke pusat kebugaran atau komunitas Anda untuk menggunakan peralatan, berlari di lintasan, berenang, bermain basket pickup, memanjat dinding batu, atau kegiatan apa pun yang menarik. Anda bahkan bisa bekerja di luar dengan berdampingan atau mengikuti kelas bersama. Jika Anda bukan anggota, periksa hari-hari berlalu atau lihat apakah Anda dapat menemani seorang teman yang memiliki keanggotaan. Y hampir selalu memiliki hari berlalu tersedia, serta bantuan keuangan untuk keanggotaan keluarga.

4 -

Stack Cups

Apakah remaja Anda pernah mencoba olahraga susun ? Lebih sulit dan lebih menantang secara fisik daripada yang terlihat. Cobalah gerakan cangkir cangkir atau beberapa aktivitas cangkir plastik lainnya.

5 -

Rumah yang bersih

Dapatkan tambahan untuk uang harum Anda dengan menyuruh anak remaja Anda melakukan pekerjaan rumah tangga . Dia akan sibuk, aktif secara fisik, dan membantu keluarga Anda berfungsi dengan lancar. Dia mungkin akan lebih termotivasi jika Anda memberinya kepemilikan (dan kompensasi untuk) tugas yang lebih besar, seperti membuat perbaikan, mereorganisasi lemari, atau mengecat tembok. Mungkin saat hujan ini adalah kesempatan yang Anda tunggu untuk mendekorasi ulang kamarnya.

6 -

Loft a Balloon

Sementara anak-anak yang lebih muda akan menikmati permainan bola pantai dan balon , banyak dari mereka bisa menyenangkan bagi anak-anak yang lebih besar. Cobalah dua yang sempurna untuk remaja dan remaja.

• Sasaran Balon: Setiap pemain harus meledakkan balon, tetapi membiarkannya dilepaskan. Siapkan target yang ringan, seperti pita atau piring kertas. Pemain harus mengempiskan balon dan mencoba membuatnya mencapai target. Mulai mendekati target dan mundur saat Anda semakin terampil dengan tujuan Anda.
• Voli Balon Hands-Free: Bagilah ruangan atau area bermain menjadi dua dengan pita. Ikat pita di bagian belakang dua kursi yang ditempatkan di kedua sisi ruangan. Pita harus tiga atau empat kaki dari tanah. Para pemain kemudian mengayun-ayunkan balon ke depan dan belakang melewati "jaring", hanya menggunakan kaki mereka untuk mendorong balon.

7 -

Keterampilan Olahraga Bor

Jika anak Anda memainkan olahraga, ia mungkin bisa mengerjakan beberapa keterampilannya saat berada di dalam, terutama jika Anda memiliki ruang yang dapat sedikit dipukuli, seperti ruang bawah tanah, garasi, atau beranda. Pemain sepak bola dan bola basket, misalnya, dapat mengerjakan dribbling bola. Para pemain skateboard dapat melatih spin mereka dengan seorang pelatih spin. Dan hampir semua orang bisa melakukan peregangan.