Pelajari Apa Perasaan Penting Lainnya Anda Merasa
Tidak ada keraguan tentang itu — kehamilan bisa menjadi waktu yang menyenangkan namun membingungkan bagi seorang pria. Jika Anda sudah berhasil melewati delapan bulan pertama, Anda telah melalui mengidam, perubahan suasana hati, morning sickness, baju hamil, patters seks baru, dan banyak lagi. Namun, ini masih belum cukup mempersiapkan Anda untuk bulan terakhir kehamilan pasangan Anda. Berhasil melakukan navigasi selama sebulan terakhir akan memungkinkan Anda untuk mendukung pasangan Anda, memahami perasaan mereka, dan tahu langkah apa yang harus diambil.
Mendukung Mitra Hamil Anda
Akan sangat melegakan untuk mengetahui bahwa proses kehamilan akan segera berakhir. Untuk pasangan hamil Anda, bagaimanapun, itu tidak begitu sederhana. Memahami bagaimana perasaan pasangan Anda adalah kunci untuk mendukung. Dengan berbicara dengan pasangan Anda dan seluruh anggota keluarga Anda, Anda dapat lebih memahami apa yang sedang terjadi.
Pada bulan terakhir kehamilan, bayi tidak terus tumbuh — tetapi juga mengubah posisi. Pasangan Anda bisa merasakan perut mereka akan meletus. Kulit meregang ketat dan baju hamil tidak akan cocok juga. Ini dapat membuat pasangan Anda merasa besar, tidak nyaman, dan / atau putus asa. Pada saat yang sama, tubuh juga bekerja lembur. Karena bayi semakin besar dan mengonsumsi lebih banyak energi, pasangan Anda akan merasa terkuras sebagian besar waktu.
Berikut beberapa hal yang harus Anda ketahui tentang pengalaman pasangan Anda:
- Bergerak bisa menjadi upaya nyata. Ukuran dan posisi bayi akan membuat setiap gerakan tubuh pasangan Anda terasa seperti tantangan. Bangun dari kursi, naik ke tempat tidur, dan bahkan berjalan dari tempat tidur ke kursi bisa sulit.
- Hormon akan menjadi liar. Harapkan pasangan Anda untuk mengalami banyak suasana hati. Terkadang mereka akan bersemangat dan penuh kasih sayang. Di lain waktu, mereka akan sengsara, lelah, cepat, dan tidak sabar. Jadilah memahami ketika pasangan Anda mengalami pasang surut ini.
- Kamar mandi bisa sering digunakan. Bayi cenderung mendorong kandung kemih pasangan Anda lebih pada tahap akhir kehamilan, jadi mereka harus sering ke kamar mandi. Rencanakan ke depan, terutama jika Anda keluar dari rumah.
- Kecemasan adalah hal biasa. Realitas kelahiran yang akan datang adalah pengaturan untuk Anda dan pasangan Anda. Realisasi tersebut dapat menyebabkan kecemasan, dan pembersihan ("naluri bersarang") kemungkinan akan terjadi. Bantu pasangan Anda menyiapkan rumah untuk bayi baru dan menenangkan sarafnya tentang keuangan, kerabat, menjadi ibu baru, dan kekhawatiran lainnya.
Menanggapi Mitra Anda
Seorang pria dapat membuat kesalahan jika dia tidak peka terhadap perasaan pasangannya selama bulan terakhir kehamilan. Untungnya, dia dapat menanggapi sejumlah perasaan yang dialami pasangannya dengan mengikuti arahan pasangannya, menawarkan kelegaan, dan bersikap lembut.
Terkadang pasangan Anda ingin berbicara dan berpelukan, dan di lain waktu mereka membutuhkan ruang. Ikuti kebutuhan pasangan Anda untuk memahami keinginan mereka, dan jangan mencoba memaksakan sikap Anda pada mereka. Penting untuk menjaga perasaan terluka atau penolakan disisihkan, karena ruang yang diperlukan tidak bersifat pribadi.
Akan ada saat-saat ketika sangat sedikit yang dapat Anda lakukan untuk membuat pasangan Anda merasa lebih baik. Mendengarkan dan menanggapi kebutuhan pasangan Anda akan membantu selama proses tersebut. Anda dapat menawarkan gosok kaki, pijat punggung bawah, atau pelukan lembut.
Berlatihlah Hal-Hal Kecil
Jadilah aktif sepanjang kehamilan pasangan Anda dan jadikan hidup sederhana.
Sebagai permulaan, turunkan standar Anda pada makanan, pekerjaan rumah tangga, dan gangguan lainnya. Anda juga dapat menyiapkan makanan pada pagi hari untuk pemanasan nanti. Cara lain untuk terlibat adalah pergi ke dokter bersama pasangan Anda dan tetap terinformasi tentang kemajuan mereka. Selama sebulan terakhir, kunjungan ke dokter kandungan akan lebih sering, jadi Anda dapat bersiap untuk bergabung dengannya. Ini juga merupakan kesempatan untuk mengajukan pertanyaan medis yang penting.
Menyiapkan persalinan dan pengiriman siap akan menenangkan Anda dan pasangan Anda. Untuk melakukannya, kemas semua tas yang Anda perlukan untuk kunjungan ke rumah sakit. Alat persalinan dan persalinan harus mencakup hal-hal berikut:
- Kursi mobil. Ini merupakan langkah keamanan penting bagi Anda untuk membawa bayi itu pulang.
- Tas semalam. Tas semalam pasangan Anda mungkin termasuk baju tidur, perlengkapan toilet (sikat gigi, pasta gigi, sikat, deodoran, dll), pakaian ganti, bra menyusui, dan banyak lagi.
- Makanan ringan. Kaleng kecil jus buah, biskuit, dan kismis dapat menjadi jeda selamat datang dari apa yang disediakan rumah sakit. Anda juga dapat membawa energy bar, buah, dan sandwich.
- Musik. Banyak ibu menikmati lagu-lagu yang menenangkan untuk proses persalinan dan setelah bayinya lahir.
- Sebuah kamera. Anda akan senang memilikinya bersama Anda tepat setelah kelahiran untuk foto keluarga pertama.
- Uang. Uang tunai dan kartu kredit bagus untuk dimiliki untuk barang-barang yang dibutuhkan, seperti makanan, parkir, dan banyak lagi.
- Elektronik. Bawa ponsel, pengisi daya, dan barang-barang lainnya seperti buku alamat sehingga Anda dapat berkomunikasi dengan teman dan keluarga langsung dari rumah sakit.
- Item kenyamanan. Pastikan Anda memiliki barang-barang pijat seperti paket panas dan dingin, yang benar-benar dapat membantu dengan rasa sakit.
- Rute rumah sakit. Pastikan GPS Anda diatur untuk perjalanan Anda ke rumah sakit. Anda juga mungkin ingin menuliskan petunjuk jika GPS mengalami masalah saat waktunya tiba.
Memahami Kontraksi dan Buruh
Selama sebulan terakhir, pasangan Anda akan mulai mengalami kontraksi. Kontraksi bisa sulit untuk dijelaskan, tetapi sering jatuh ke dalam salah satu dari empat kategori:
- Braxton Hicks. Kontraksi ini adalah persiapan alami untuk persalinan - seperti menyiapkan otot uterus untuk acara besar. Mereka cenderung mengejutkan pasangan Anda tetapi umumnya lebih mengkhawatirkan daripada menyakitkan. Selain itu, mereka spasi tidak teratur yang membedakan mereka dari kontraksi lainnya.
- Pra-Buruh. Selama beberapa minggu terakhir kehamilan, kontraksi Braxton Hicks akan mulai menjadi sedikit lebih intens, dan akan ada saat-saat ketika mereka akan teratur dan beberapa pada satu waktu. Ini adalah awal dari proses pelunakan serviks sebagai persiapan untuk persalinan nyata.
- Tenaga Kerja Palsu. Jika kontraksi mulai terasa sakit di perut bagian bawah, tidak teratur dari waktu ke waktu, dan akhirnya berhenti, maka pasangan Anda mengalami persalinan palsu .
- Buruh Sejati. Ketika kontraksi teratur, berirama, dan menyakitkan atau tidak nyaman, pasangan Anda mungkin dalam kerja nyata. Pada tahap ini, mulailah mulai mengukur kontraksi . Anda akan ingin merekam seberapa jauh mereka dari awal satu ke awal berikutnya, dan berapa lama mereka bertahan. Dokter akan memberi tahu Anda kapan dia ingin Anda pergi ke rumah sakit, dan mereka mungkin mengatakan sesuatu seperti, "Tinggalkan ketika kontraksi berlangsung setidaknya satu menit dan sepuluh menit terpisah."