Kontraksi waktu sangat mudah dilakukan dan dapat memberi tahu Anda banyak tentang persalinan Anda. Anda harus belajar bagaimana kontraksi waktu di kelas persalinan Anda, atau bahkan dari dokter atau bidan Anda. Ini sangat penting jika Anda memiliki riwayat atau faktor risiko untuk persalinan prematur .
Mengapa Kontraksi Waktu Penting
Alasan penting untuk mengetahui bagaimana mengatur waktu kontraksi Anda adalah itu akan membantu Anda mengetahui apa yang harus dilakukan ketika Anda dalam proses persalinan.
Seberapa jauh terpisah atau berdekatan kontraksi Anda dapat membantu Anda membuat keputusan tentang kapan harus pergi ke tempat lahir Anda , apakah atau tidak untuk memanggil dokter atau bidan Anda, atau bahkan bagaimana menstrukturkan hari Anda. (Haruskah Anda pergi bekerja atau tinggal di rumah? Tetap bangun atau tidur?)
Banyak keluarga akan menggunakan aplikasi secara default untuk membantu mereka mengatur waktu kontraksi mereka, tetapi karena terkadang aplikasi waktu kontraksi tidak selalu bekerja sama, selalu baik untuk mengetahui cara melakukannya hanya dengan jam tangan Anda.
Bagaimana Menghitung Kontraksi Anda
Mempelajari bagaimana kontraksi waktu itu sederhana. Berikut ini dasar-dasarnya:
- Ketika Anda berpikir Anda mengalami kontraksi reguler, dapatkan jam tangan dengan tangan kedua atau cari seseorang untuk membantu Anda. Jam digital bekerja dengan baik juga. Atau, Anda dapat menggunakan aplikasi stopwatch di ponsel Anda.
- Ketika kontraksi dimulai, perhatikan waktu. Ini adalah waktu kontraksi dimulai.
- Ketika kontraksi berakhir perhatikan waktunya. Ini adalah waktu kontraksi berakhir.
- Perbedaan angka-angka ini, awal, dan akhir adalah berapa lama kontraksi berlangsung.
- Perhatikan waktu kontraksi berikutnya dimulai.
- Jarak dari kontraksi pertama ke kontraksi kedua adalah seberapa jauh kontraksi Anda.
- Waktu beberapa kontraksi untuk memeriksa keteraturan. Kemudian berhenti mengatur waktu kontraksi untuk sedikit. Umumnya, kontraksi akan tetap dalam pola untuk sementara waktu.
Tips Miscellaneous
Berikut beberapa kiat untuk mengatur waktu kontraksi Anda:
- Jangan mengatur waktu setiap kontraksi. Hanya waktu mereka ketika mereka mulai dan ketika Anda percaya bahwa mereka telah berubah panjang atau ruang.
- Abaikan setiap kontraksi yang Anda bisa. Menjadi terlalu bersemangat dapat membawa Anda ke tempat kelahiran lebih cepat, tetapi tidak akan membuat bayi datang lebih cepat dan dapat menyebabkan Anda dipulangkan karena Anda terlalu cepat pergi.
- Jika Anda memiliki pertanyaan, hubungi dokter atau bidan Anda .
Apa yang Anda Butuhkan ke Kontraksi Waktu
Inilah yang Anda perlukan untuk mengatur waktu kontraksi Anda:
- Jam tangan atau aplikasi stopwatch
- Aplikasi pengaturan waktu kontraksi
- Kertas dan sesuatu yang bisa digunakan untuk menulis, atau Anda dapat mencetak grafik kontraksi yang berguna ini
Ketika Saatnya Pergi ke Rumah Sakit
Kecuali dokter atau bidan Anda telah memberi Anda instruksi khusus, Anda harus pergi ke rumah sakit atau tempat kelahiran pilihan Anda ketika kontraksi Anda setiap tiga sampai lima menit dan berlangsung selama 45-60 detik selama satu jam atau lebih lama jika ini adalah bayi pertama Anda . Jika itu yang kedua atau lebih, mulailah membuat jalan Anda di sana ketika kontraksi setiap lima hingga tujuh menit selama 45-60 detik.