Setiap orang memiliki momen negatif. Kita semua marah, sakit hati, cemas , bersalah, dan stres . Sangat tidak mungkin untuk menjalani hidup tanpa momen-momen itu. Anak Anda akan memiliki momen-momen itu juga. Suatu hari dia mungkin mendapatkan perasaan terluka oleh sahabatnya. Mungkin temannya akan mengatakan sesuatu yang berarti kepadanya atau mengundang orang lain ke acara khusus.
Suatu hari anak Anda mungkin mendapatkan C pada proyek atau tes di sekolah, bukan A.
Tidak apa-apa jika anak Anda mengungkapkan perasaan negatifnya. Bahkan, bisa baik untuk mengekspresikannya untuk menghadapi mereka. Kemarahan adalah respons emosional alami seperti perasaan terluka ketika seseorang telah melakukan sesuatu yang tidak baik kepada kita atau ketika sesuatu yang buruk telah terjadi pada kita. Menangis karena sakit hati atau bahkan mengatakan, "Aku membencinya" tidak dengan sendirinya salah. Namun, sulit untuk melihat anak kami merasa sedih, marah, dan sedih, terutama ketika ia tampaknya mengalami kesulitan untuk melewatinya. Apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu anak Anda "membiarkannya pergi"?
Target dan Hancurkan
Terkadang tindakan simbolis dapat membantu kita mengatasi perasaan kita . Ini adalah salah satu tindakan yang dapat membantu anak Anda "membiarkannya pergi." Mintalah anak Anda menuliskan apa yang mengganggunya di selembar kertas. Misalnya, dia mungkin menulis, "Saya mendapat C di proyek saya." Itu saja yang diperlukan, meskipun itu dapat membantu menuliskan emosi juga, jadi dia mungkin menulis, "Saya dapat C pada proyek saya dan itu membuat saya merasa sedih." Setelah menuliskan apa yang mengganggunya, mintalah anak Anda menyingkirkan kertas itu.
Menyingkirkan Kertas dan Negativitas
Anak Anda dapat memilih dari berbagai metode untuk menyingkirkan kertas itu (dan secara simbolis apa yang mengganggunya).
- Jika selembar kertas cukup kecil, anak Anda dapat menggulungnya dan membuangnya ke toilet. Itu bisa memuaskan, tetapi hanya jika kertasnya kecil. Anda tidak ingin menyumbat toilet!
- Jika Anda memiliki tempat pembuangan sampah, dan selembar kertas tidak terlalu besar, anak Anda dapat merobeknya menjadi potongan-potongan dan membuangnya ke tempat pembuangan sampah. Mendengar pembuangan sampah menggiling masalah itu dan mencucinya juga memuaskan.
- Jika Anda tinggal di dekat air seperti kolam atau aliran, anak Anda dapat merobek kertas menjadi potongan kecil dan melemparkannya ke dalam air. Kertas akan terurai dan tidak akan merusak lingkungan.
- Anak Anda, dengan bantuan Anda, jika perlu, dapat mengubah kertas menjadi pesawat kertas. Jika ini adalah opsi yang ingin digunakan anak Anda, sebaiknya menggunakan selembar kertas penuh. Anda dapat membuat pesawat kertas yang cukup sederhana atau pesawat kertas yang lebih rumit. Minta anak Anda mengirim masalahnya keluar ke udara. Pesawat akan, tentu saja, jatuh ke tanah, tetapi tindakan melemparkannya ke udara dan melihat masalah terbang (bahkan jika itu hanya jarak pendek) dapat merasa baik. Ketika pesawat jatuh ke tanah, kata-kata itu mungkin masih ada di atas kertas, tetapi masalahnya telah hilang. Anak Anda dapat meremas pesawat dan membuangnya atau menyimpannya untuk mengingatkannya bahwa dia telah membiarkan masalah itu berlalu. Dan jika itu masalah yang mungkin muncul lagi (kurang dari nilai sempurna, misalnya), pesawat akan siap untuk membawa masalah itu lagi.
- Jika Anda tinggal di dekat beberapa ruang terbuka dan cuacanya hangat, anak Anda bisa menyematkan atau mengikat masalah ke layang-layang. Ini adalah prinsip yang sama dengan pesawat kertas, tetapi itu memiliki manfaat tambahan memberi anak Anda kesempatan untuk menerbangkan layang-layang. Masalahnya bisa ditulis pada kertas kecil namun panjang yang bisa diletakkan di ekor layang-layang. Saat layang-layang terbang tinggi di udara, masalahnya tertiup angin. Anda dapat membeli layang-layang jika Anda belum memilikinya atau Anda dan anak Anda dapat membuatnya.
- Cara lain untuk menyingkirkan kertas di musim hangat adalah menguburnya. Setelah menuliskan masalah pada beberapa kertas, anak Anda dapat merobeknya dan mengubur potongan-potongan itu di taman bunga. Kertas akan membusuk dan kemudian dapat "menjadi" bagian dari bunga. Ini adalah cara simbolis yang luar biasa untuk mengubah sesuatu yang negatif menjadi sesuatu yang indah. Jika Anda tidak memiliki kebun bunga, segala jenis tanaman akan melakukan, semak-semak, semak-semak, dan bahkan pepohonan.
Tulis Surat Pengampunan atau Permintaan Maaf
Jika negativitas itu disebabkan oleh apa yang telah dilakukan seseorang kepada anak Anda, mintalah anak Anda menulis surat pengampunan. Jenis surat ini dapat membantu menyembuhkan anak Anda. Bahkan jika orang yang menyakiti anak Anda telah meminta maaf, anak Anda mungkin masih marah dan sakit hati. Tidak sampai kita memutuskan untuk memaafkan orang yang menyakiti kita bahwa kita mulai merasa lebih baik. Itu benar untuk anak-anak kita dan juga bagi kita. Itu adalah tindakan memaafkan yang membuat perbedaan.
Dalam surat pengampunan, mintalah anak Anda menulis tentang peristiwa itu dan jelaskan mengapa itu menyakitkan dan kemudian beri tahu orang yang dimaafkannya. Surat itu tidak perlu dikirim. Ini sebenarnya bisa berguna untuk menyimpan surat itu. Ketika anak Anda bertambah tua, ia bisa membaca apa yang ditulisnya. Waktu sering membantu kita menempatkan sesuatu ke dalam perspektif. Apa yang tampak seperti hal terburuk yang bisa terjadi kemudian kelihatannya agak tidak berarti.
Jika anak Anda merasa bersalah karena dia adalah orang yang menyakiti orang lain, maka dia mungkin ingin menulis surat permintaan maaf. Anak Anda mungkin ingin mengirimkan surat ini, tetapi dia perlu diingat bahwa terserah kepada orang lain untuk melakukan pemaafan. Jika anak Anda meminta maaf, tidak ada lagi yang bisa dia lakukan. Ini harus menjadi permintaan maaf yang tulus dan tidak boleh dimulai dengan sesuatu seperti "Saya minta maaf jika ..." atau "Saya menyesal Anda merasa bahwa saya ...." Itu membuatnya terdengar seperti penulis tidak berpikir dia melakukan sesuatu yang salah. Kedengarannya tidak tulus.
Kita tidak dapat melindungi anak-anak kita dari semua rasa sakit dan negativitas di dunia, tetapi kita dapat membantu mereka mengatasi perasaan mereka ketika mereka terpapar pada mereka.