Banyak anak berbakat sangat sensitif. Mereka tampaknya mengambil segala sesuatu ke hati dan menjadi sangat marah oleh kata-kata dan perbuatan yang anak-anak lain dapat mengabaikan atau cepat sembuh. Bagaimana orang tua dapat membantu anak-anak mereka yang sensitif secara emosional mengatasi emosi yang kuat ini? Berikut beberapa saran yang mungkin bisa membantu.
Memahami Apa yang Dibalik Kepekaan
Orang-orang sering percaya bahwa anak-anak yang sensitif hanya melodramatis dan membuat keributan tentang apa-apa.
Sementara beberapa anak berbakat mungkin memiliki bakat dramatis, yang tidak mengurangi intensitas emosi mereka. Anak-anak ini mungkin memiliki psikolog Kazimierz Dabrowsk apa yang saya sebut supersensitivitas emosional atau terlalu bersemangat . Itu berarti bahwa mereka benar-benar mengalami emosi lebih intens daripada yang lain.
Minta Anak Anda Menciptakan Skala Respons Emosi
Anak-anak yang emosional sensitif tampaknya menanggapi setiap pengalaman negatif seolah-olah itu adalah akhir dunia. Mereka tidak dapat membantu apa yang mereka rasakan, tetapi mereka dapat belajar untuk menempatkan pengalaman ini ke dalam perspektif yang membantu, yang dapat membantu mereka mengatasi perasaan kuat mereka. Jaga skala respons emosional agar Anda dan anak Anda dapat merujuknya bila diperlukan. Anda bahkan mungkin menyuruh anak Anda membuat poster daftar untuk disimpan di dinding kamar tidurnya. Kapan pun anak Anda sangat kesal, Anda dapat meminta anak Anda untuk menilai itu sesuai dengan skala.
Tentu saja, mereka dapat bertindak seolah-olah itu acara nomor sepuluh, tetapi kemudian bertanya apakah mereka benar-benar percaya bahwa acara tersebut sama dengan nomor sepuluh acara pada skala. Mereka akan melihat bahwa itu tidak. Akhirnya, mereka akan lebih mampu mengelola respons emosional mereka terhadap berbagai kejadian dalam kehidupan mereka.
Cara Membuat Skala Respons Emosional
- Ambillah selembar kertas dan tuliskan angka satu sampai sepuluh dalam daftar vertikal
- Tanyakan kepada anak Anda apa yang dia pikir akan menjadi hal terburuk yang bisa terjadi. Anda mungkin perlu mengerjakan ini karena jawaban pertama yang Anda dapatkan bisa berupa sesuatu yang relatif kecil seperti kehilangan mainan favorit. Jawaban yang lebih tepat adalah rumah yang terbakar atau sesuatu di sepanjang garis itu. Tuliskan jawaban ini di sebelah angka sepuluh.
- Tanyakan kepada anak Anda apa yang dia pikir akan menjadi hal paling kecil yang bisa terjadi. Ini mungkin sedikit lebih mudah daripada acara nomor sepuluh. Bisa jadi seperti harus pergi tidur setengah jam lebih awal dari biasanya. Apapun acaranya, itu perlu sesuatu yang negatif. Kadang-kadang anak-anak ingin memilih sesuatu yang netral, yaitu sesuatu yang tidak begitu mereka pedulikan. Tulis acara ini di sebelah nomor satu.
- Temukan sebuah peristiwa untuk ditulis di tempat nomor lima. Setelah acara nomor sepuluh dan nomor satu diputuskan, lebih mudah untuk membuat acara nomor lima. Bantu anak Anda menghasilkan bahkan yang tidak benar-benar buruk dan tidak terlalu kecil, tetapi tepat di antara kedua ekstrem itu.
- Isikan sisa angka dalam daftar. Ini mungkin perlu sedikit direvisi. Anda dan anak Anda harus melihat perkembangannya dari yang paling sedikit ke hal terburuk yang bisa terjadi.
Akui Perasaan Anak Anda
Ingat bahwa perasaan anak Anda cukup kuat dan perasaan-perasaan ini berada di luar kendalinya. Hindari mengatakan hal-hal seperti "Kamu terlalu sensitif" atau "Berhentilah bereaksi berlebihan." Tidak hanya komentar seperti itu tidak membantu, mereka dapat membuat anak merasa lebih buruk dan bahkan membuat anak merasa seolah-olah pasti ada sesuatu yang salah dengan dirinya. Ini sangat sulit bagi anak kecil yang sangat sensitif, yang seharusnya secara emosional sulit, menurut standar masyarakat.
Pada saatnya nanti, anak Anda akan lebih mampu mengatasi emosinya yang kuat, tetapi tidak akan mengungguli mereka.
Intensitas emosional ini adalah bagian dari riasan seseorang dan ada untuk kehidupan! Namun, saran-saran ini dapat membantu anak-anak yang sensitif secara emosional belajar untuk mengelola perasaan-perasaan yang intens itu.