Sekarang anak Anda masih balita, ia tidak lagi puas bermain di selimut dengan beberapa mainan favorit. Sekarang, dia menjadi lebih mobile, tumbuh dengan pesat dan kebutuhannya akan aktivitas fisik semakin besar bersamanya. Memerangi obesitas dan mempromosikan perkembangan keterampilan motorik besar dengan minggu ini penuh aktivitas fisik untuk balita.
Minggu - Berbicara dan Perencanaan
Luangkan waktu hari ini untuk berbicara dengan anak Anda tentang hal-hal fisik yang ia sukai. Jika anak Anda tidak terlalu verbal, gunakan pengamatan Anda sendiri tentang kegiatan yang disukai atau tidak disukai di masa lalu. Gunakan pengumpulan informasi ini sebagai batu loncatan untuk merencanakan kegiatan fisik yang tidak hanya dinikmati oleh anak Anda, tetapi akan tetap dilakukan di masa depan.
Senin - Semua Cara Berbeda Tubuh Balita Anda Bisa Bergerak
Hari ini, bantulah si kecil menjelajahi tubuhnya dan berbagai cara untuk bergerak. Balita yang baru berjalan bisa lebih sedikit daripada mereka yang baru berjalan beberapa bulan, jadi pastikan untuk memulai di mana keterampilannya hari ini. Anak Anda yang berusia 1 tahun mungkin akan merangkak dengan tangan dan lutut menaiki tangga, misalnya, sementara anak Anda yang berusia 2 tahun mungkin akan dapat menggunakan pegangan dan menaiki tangga. Namun, dorong anak Anda untuk mencoba hal-hal yang belum ia lakukan sebelumnya karena keterampilan motorik berkembang dengan cepat pada usia ini. Sementara dia mungkin tidak bisa melepaskan kakinya dari tanah hari ini, besok dia akan melompat ke seluruh tempat. Cara yang baik untuk mulai menjelajahi gerakan adalah permainan mengikuti pemimpin. Tidak ada teladan yang lebih baik dari Anda.
Selasa - Dance
Balita secara alami menyukai musik dan tidak ada yang lebih baik untuk membuat tubuh kecil mereka bergerak dan bergetar. Salah satu cara termudah untuk menggabungkan aktivitas fisik ke dalam kehidupan Anda adalah dengan memilih beberapa lagu acak pada interval sepanjang hari dan hanya menari seperti orang gila. Bahkan hanya dua atau tiga lagu dengan cepat menambahkan hingga 10 menit sesi, yang tepat untuk rentang perhatian balita Anda. Jika Anda mencari lebih banyak cara untuk mengeksplorasi menari dengan anak Anda, pikirkan kembali lagu-lagu konyol dan lagu anak-anak dari masa kecil Anda sendiri dan bagikan itu. Jika Anda tidak ingat gerakannya, itu bukan masalah. Anak Anda tidak akan pernah tahu jika Anda membuatnya.
Rabu - Ambil Aksi Luar Ruang
Hari ini, fokuslah pada semua aktivitas fisik yang dapat Anda lakukan di luar. Semua ruangan itu menawarkan kesempatan maksimal bagi anak Anda untuk menggerakkan seluruh tubuhnya. Jika Anda memiliki halaman, itu bagus, tetapi jika tidak, pergi ke taman atau tempat umum lainnya atau berjalan-jalanlah di sekitar lingkungan. Pastikan untuk meninggalkan kereta bayi di rumah. Jika Anda merasa seperti kehabisan permainan untuk bermain dan hal-hal yang harus dilakukan, bawalah beberapa mainan dan bola untuk melengkapi kesenangan dan selimut Anda untuk menyeimbangkan bermain dengan saat-saat istirahat.
Kamis - Apa yang Harus Dilakukan Indoors
Sementara alam luar adalah tempat optimal untuk menggerakkan kelompok otot besar itu, itu tidak selalu memungkinkan. Hari-hari yang terlalu panas, terlalu dingin, terlalu basah atau dengan kualitas udara yang buruk dapat membuat Anda terkurung di dalam. Jangan putus asa. Tubuh balita kecil dan ada banyak hal yang harus dilakukan dan permainan untuk dimainkan di dalam. Anda dapat mengatur rintangan dengan bantal dan kotak atau bermain game seperti petak umpet. Bahkan bor tornado bisa menjadi sesuatu yang dilakukan secara fisik di dalam ruangan.
Jumat - Cukup Tambahkan Alat Peraga
Bergerak sangat menyenangkan semuanya sendiri, tetapi ketika Anda menambahkan properti, itu akan menjadi lebih baik. Salah satu item yang paling serbaguna untuk ditambahkan ke repertoar balita Anda adalah bola. Untuk balita Anda dapat duduk di lantai dengan kaki Anda keluar, kaki menyentuh dan bergiliran menggulung bola maju mundur. Pasangan yang lebih tua akan senang mencoba menangkap, memantul, dan melempar bola ke sasaran atau ke dalam ember. Prop lain yang mudah adalah beanbag (dengan pengawasan orang dewasa - pengisian bisa menjadi bahaya tersedak ). Potong lubang di kotak atau gunakan hula hoop di lantai untuk target. Lonceng panggilan yang ditempatkan di lingkaran menambah elemen umpan balik positif setiap kali kantong kacang itu mendarat di atasnya. Sepasang pom-pom atau aliran kertas krep yang ditempelkan ke tabung handuk kertas menambah dimensi baru pada tarian.
Sabtu - Pekerjaan di Sekitar Rumah
Jangan mengabaikan kemandirian dan kemampuan baru balita Anda. Sering kali lebih mudah dan lebih cepat bagi orang tua untuk melakukan semuanya sendiri, tetapi bahkan membiarkan anak Anda untuk membantu dengan cara yang paling kecil dapat membuatnya tetap aktif dan mengajarkan keterampilan yang penting. Jika Anda tidak merasa yakin dengan kemampuan balita Anda, maka biarkan dia mengamati Anda pada awalnya. Panggil dia ke dapur saat Anda melepas mesin pencuci piring, misalnya, daripada membiarkan dia menonton televisi atau tetap di kursi tingginya atau di meja. Biarkan dia berada di samping Anda dan berbicara dengannya saat Anda melakukan setiap tugas. Biarkan dia melakukan satu hal kecil sampai dia melakukannya dengan baik. Ketika dia menguasai tugas itu, tambahkan yang lain ke repertoarnya.
Buku Tentang Aktivitas Fisik dan Tubuh
Ketika memilih buku untuk dibaca bersama anak Anda minggu ini, bukalah buku-buku yang berbicara tentang tubuh dan dorong anak Anda untuk menjauh dari buku dan menggerakkan tubuhnya. Membaca tentang kegiatan yang tidak biasa dapat menstimulasi rasa percaya diri untuk mencoba hal-hal baru. Buku-buku dengan ilustrasi berwarna-warni itu bagus, tetapi buku-buku dengan gambar balita benar-benar terlibat dalam aktivitas fisik adalah hit besar dengan anak-anak pada usia ini. Balita tidak terlalu kompetitif atau berpengetahuan tentang olahraga dan kegiatan lain, tetapi sekarang adalah waktu ketika minat mereka dimulai. Jika anak Anda secara teratur melihat saudara yang lebih tua terlibat dalam balet atau sepak bola atau tahu bahwa ibu dan ayah suka menonton sepak bola, Anda dapat membawa yang lebih dekat ke dunianya dimulai dengan buku yang bagus tentang topik tersebut.
Teruslah Bersenang-senang dan Belajar Dengan ...
- Mendaftarkan anak Anda di kelas aktivitas atau olahraga
- Membuat perubahan pada rutinitas harian Anda untuk meningkatkan tingkat aktivitas, seperti parkir lebih jauh dari pintu masuk toko atau naik tangga alih-alih lift
- Membatasi waktu televisi anak Anda - The American Academy of Pediatrics melarang waktu menonton untuk anak-anak di bawah usia 2 tahun
- Membeli mainan balita yang mendorong anak Anda untuk aktif
- Mengubah semua kegiatan yang Anda lakukan dengan balita Anda minggu ini menjadi kebiasaan harian dan mingguan
Mendapatkan Saudara Terlibat
Untuk adik yang lebih muda: Anak Anda yang aktif dan bayi Anda yang kurang aktif, keduanya membutuhkan perhatian Anda pada saat yang sama, jadi pilih tempat yang aman seperti pagar berpagar dan taman sehingga ada batas antara balita dan bahaya Anda. Jika Anda berjalan-jalan, bawa kereta dorong dan biarkan dia membantu mendorong. Jika Anda menari, letakkan bayi dalam selempang sehingga Anda masih bisa bergerak dengan balita Anda.
Untuk saudara yang lebih tua: Anak-anak yang lebih besar bisa frustrasi dengan lawan bicara mereka yang lebih lamban dan lamban. Anda dapat memanfaatkan kematangan saudara yang lebih tua dengan membiarkan mereka membantu dengan hal-hal seperti mengatur dan memimpin permainan dan menentukan rute berjalan Anda. Pastikan anak yang lebih tua tahu bahwa balita kurang kompetitif dan aturan permainan mungkin perlu disederhanakan.
Jangan Lupakan Tentang Anda
Anda adalah contoh terbaik ketika datang untuk membuat anak Anda bergerak. Jika Anda tidak terlalu aktif maka kemungkinan besar anak Anda tidak akan baik. Pimpin dengan memberi contoh dan biarkan anak Anda melihat Anda terlibat dalam suatu kegiatan. Bahkan hanya berbicara tentang aktivitas menanam benih. Ini penguatan positif setiap kali dia mendengar Anda berbicara tentang latihan atau dia melihat Anda melakukan yoga, berjalan-jalan atau menuju ke gym. Dan jika Anda sedang membersihkan rumah, bekerja di halaman atau membuat makan malam, mungkin tampak lebih mudah untuk membiarkan anak Anda duduk di sofa dengan DVD atau acara TV. Jika Anda meminta bantuan anak Anda sebagai gantinya, Anda berdua akan lebih aktif dan dia juga akan belajar keterampilan penting yang akan mengarah pada kemandirian lebih (yang berarti kurang bergantung pada Anda).