Kehilangan kehamilan dapat mengganggu atau memperkuat hubungan
Setelah mengalami keguguran atau kelahiran mati, kesedihan Anda mungkin begitu besar sehingga Anda bertanya-tanya apakah Anda akan bahagia lagi. Anda mungkin tidak pernah benar-benar "melupakan" kehilangan Anda, tetapi ketahuilah bahwa kesedihan Anda akan menjadi lebih mudah ditangani dari waktu ke waktu terutama jika Anda mengakui perasaan Anda sebagai sah dan menerima bahwa Anda mungkin memerlukan waktu untuk menyelesaikannya.
Segera setelah keguguran
Hilangnya kadar hormon dalam tubuh Anda setelah keguguran dapat memperbesar perasaan sedih Anda menjadi depresi sepenuhnya, tetapi efek ini akan memudar dalam beberapa minggu.
Perasaan Anda mungkin berkisar dari kesedihan hingga kemarahan hingga depresi. Anda mungkin merasa seolah-olah tubuh Anda gagal, terutama jika Anda menginginkan bayi itu untuk waktu yang lama. Anda bahkan mungkin merasa bersalah, bertanya-tanya apakah sesuatu yang Anda lakukan menyebabkan keguguran.
Anda mungkin merasakan godaan untuk meninjau seluruh riwayat medis Anda dan semua yang Anda lakukan selama kehamilan untuk menemukan alasan mengapa hal itu terjadi, tetapi cobalah untuk menahan godaan. Keguguran menyebabkan jarang ada hubungannya dengan apa pun yang Anda lakukan.
Menghadapi Kehidupan Sehari-hari Setelah Keguguran
Anda mungkin merasa seperti Anda melihat bayi dan kehamilan di mana-mana Anda mencari kerugian. Iklan TV, undangan baby shower, dan bahkan berjalan melewati lorong popok di toko kelontong mungkin mulai mengganggu Anda. Anda mungkin merasa cemburu terhadap ibu hamil dan ibu dari bayi baru, terutama mereka yang tampaknya mudah hamil. Jika demikian, perasaan Anda normal dan valid, tetapi mengetahui itu mungkin tidak membuat Anda merasa lebih baik.
Beri dirimu ruang untuk bersedih. Berharap harus berurusan dengan lima tahap kesedihan :
- penyangkalan
- marah
- tawar menawar
- depresi
- penerimaan
Teman dan keluarga dapat memberikan kenyamanan, stres tambahan, atau keduanya. Mereka mungkin tidak dapat berhubungan dengan perasaan Anda dan mengatakan hal-hal yang tidak disengaja secara menyakitkan kepada Anda, bahkan jika mereka mencoba membantu.
Jika jaringan dukungan Anda tidak membantu, pertimbangkan untuk mencari grup dukungan.
Hubungan dan Keguguran
Kehilangan kehamilan dapat membawa pasangan lebih dekat bersama-sama, atau mungkin menimbulkan ketegangan yang parah ke dalam hubungan.
Pria dan wanita sering bereaksi berbeda terhadap kehilangan. Meskipun pria biasanya melaporkan dukacita yang sama pada awalnya, mereka mungkin berbicara tentang perasaan mereka kurang dan bergerak melewati bagian emosional dari kehilangan lebih cepat daripada wanita. Wanita dapat menafsirkan ini sebagai pria yang tidak peduli tentang keguguran , dan pria kadang-kadang menanggapi dengan percaya bahwa wanita terlalu banyak memikirkan kehilangan kehamilan.
Pasangan harus berbagi perasaan dan bersandar satu sama lain melalui pengalaman. Pria harus ingat bahwa wanita mungkin merasakan kehilangan yang sangat dalam dan mungkin membutuhkan lebih banyak waktu dan lebih banyak berbicara untuk melewati kesedihan. Wanita perlu memahami bahwa bahkan jika pria tidak berduka selama atau perlu berbicara banyak, pria benar-benar peduli dan berduka cita.
Tip Khusus untuk Mengatasi Miscarriages
Tips ini juga dapat membantu mengatasi kesedihan Anda:
- Hormati bayi Anda dengan patung malaikat, liontin (banyak pengecer online menjual perhiasan memorial keguguran ), pohon atau taman khusus
- Simpan jurnal
- Temukan grup dukungan
- Beristirahat
> Sumber:
> Keguguran dan Kehilangan. Asosiasi Psikologi Amerika. 2012. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx.