Semua pasangan menjalani periode penyesuaian sebelum, selama dan setelah keguguran . Mitra mungkin tidak pernah berada pada halaman yang sama, dan iritasi biasa dapat meningkat dengan cepat. Anda mungkin merasa seperti pernikahan Anda ditakdirkan untuk membubarkan diri di kali.
Jika Anda mengunjungi kelompok dukungan apa pun, membaca kisah keguguran lain secara online, atau mulai mendengar kisah-kisah pribadi dari semua wanita dalam hidup Anda yang tidak pernah Anda ketahui mengalami kehilangan kehamilan, Anda sudah menyadari bahwa pengalaman setiap orang itu unik. .
Meskipun ada reaksi umum tertentu terhadap kesedihan, tidak semua orang akan mengalaminya dengan cara yang sama, atau urutan yang sama.
Lima Tahapan Duka
Anda mungkin sudah pernah mendengar tentang Lima Tahapan Kesedihan dan tidak diragukan lagi merasa hampir semua emosi yang mungkin terjadi sejak keguguran Anda - berayun dari panggung ke panggung cukup untuk membuat diri Anda pusing. Kemarahan, kesedihan, rasa bersalah, saat-saat sukacita dan bahkan beberapa saat di mana pikiran pertama Anda bukanlah tentang bayi Anda yang hilang. Demikian juga, Anda mungkin akan mengenali banyak emosi ini dalam diri pasangan Anda. Masalahnya cenderung datang ketika Anda merasakan hal yang berbeda pada waktu yang berbeda.
Kehilangan kehamilan adalah salah satu saat ketika Anda dan pasangan mengalami dukacita karena alasan yang sama. Ini bisa membingungkan bagi Anda ketika Anda mencoba untuk saling mendukung ketika Anda berada di tempat yang berbeda secara emosional.
Sering ada banyak sekali rasa bersalah untuk kedua pasangan setelah mengalami keguguran, dan masing-masing percaya orang lain menyalahkan mereka dengan cara tertentu.
Jadi apa pendekatan terbaik untuk menghindari rasa sakit lebih jauh?
Terlalu sering, orang menyembunyikan perasaan mereka satu sama lain, bahkan secara tidak sengaja karena rasa bersalah, kebencian atau hanya asumsi sederhana bahwa pasangan mereka tahu bagaimana perasaan mereka tanpa perlu berbicara. Berbicaralah satu sama lain, bicaralah dengan orang lain yang tahu apa yang sedang Anda alami.
Hanya saja, jangan berharap ada yang tahu apa yang ada di dalamnya jika Anda tidak berbagi.
Apa pun yang Anda lakukan, jangan terburu-buru. Berduka membutuhkan waktu, dan tidak ada tenggat waktu, terlepas dari apa yang mungkin Anda dengar atau tekanan yang mungkin Anda rasakan. Teruslah bicara, dan ingatlah bahwa akan ada hari-hari yang baik dan hari-hari yang buruk, dan tidak ada yang salah dengan menjalani hari yang buruk bahkan setelah Anda berpikir bahwa Anda "mengikutinya."
Beri satu sama lain kebebasan untuk menghadapi ini dengan cara unik Anda sendiri, tetapi jangan takut untuk jujur tentang perasaan Anda sendiri, bahkan jika pasangan Anda tampaknya berada pada gelombang yang berbeda.
Kita cenderung menghindari berbicara tentang keguguran dan keguguran karena itu membuat orang tidak nyaman. Anda mungkin merasa bahwa Anda diharapkan untuk melupakan apa yang terjadi atau menyembunyikan ingatan itu. Tetapi pekerjaan berduka termasuk mengingat. Beberapa hal yang mungkin Anda lakukan adalah: berikan nama bayi Anda, nyalakan lilin ulang tahun pada tanggal jatuh tempo Anda atau ulang tahun keguguran Anda, berikan kepada badan amal untuk kehormatan bayi Anda, tanam sebatang pohon, atau bahkan tulis "We love you" di balon helium dan lepaskan ke langit.
Jangan takut atau malu untuk mencari bantuan profesional. Apa yang Anda alami adalah KERAS. Jangan meremehkan diri sendiri atau pasangan Anda jika Anda tidak dapat melakukannya sendiri. Kelompok pendukung , konselor , atau terapis dapat membantu Anda, pasangan Anda atau Anda berdua sebagai pasangan untuk mengatasi kesedihan Anda dan menjadi lebih kuat sebagai sebuah tim.