Cara menjaga waktu layar untuk memeriksa kesehatan dan perkembangan anak-anak
Tampaknya belakangan ini anak-anak mengoperasikan perangkat elektronik seperti ponsel cerdas pada usia yang sangat muda. Lihat saja di sekitar playgroup atau taman bermain lokal dan Anda cenderung melihat anak-anak berumur 2 tahun, atau bahkan lebih muda, bermain game atau menonton video di ponsel atau tablet.
Ketika datang ke teknologi, anak-anak tidak hanya mulai menggunakannya di usia yang lebih muda, mereka juga menggunakannya dalam lebih banyak situasi, baik di rumah maupun di sekolah.
Saat ini, teknologi untuk anak-anak adalah sumber pembelajaran dan hiburan. Dalam keadaan darurat, ketika orang tua harus makan malam dibuat atau mengambil beberapa menit untuk menjawab email, itu juga babysitter yang nyaman.
The Good and Bad of Tech
Untuk anak-anak usia sekolah, teknologi bisa menjadi pedang bermata dua. Ada banyak manfaat yang dapat dikumpulkan dari menggunakan teknologi.
Misalnya, komputer dapat digunakan untuk melakukan penelitian, bermain game matematika online, dan meningkatkan keterampilan berbahasa . Televisi dapat menawarkan program pendidikan seperti dokumenter dan materi pendidikan lainnya. Bahkan video game dapat mendorong keterampilan perkembangan seperti koordinasi tangan-mata. Beberapa game aktif yang dikendalikan gerakan juga dapat mempromosikan aktivitas fisik seperti menari.
Namun, semua perangkat elektronik ini dapat memiliki beberapa kerugian yang berbeda juga. Berikut adalah beberapa alasan mengapa itu adalah ide yang baik untuk membatasi waktu layar anak-anak Anda dan bagaimana melakukannya dengan sedikit keributan.
6 Alasan Membatasi Waktu Layar Anak-Anak
Ini dapat mengganggu tidur. Cukup tidur bisa cukup menantang untuk anak-anak yang sibuk. Mereka sering memiliki pekerjaan rumah dan kegiatan setelah sekolah berdesakan di hari kerja dan kegiatan ekstrakurikuler dan olahraga pada akhir pekan. Selain itu, menurut American Academy of Child and Remaja Psikiatri, anak-anak rata-rata sebanyak tiga hingga empat jam sehari menonton TV.
Tambahkan semua itu dan Anda memiliki resep untuk kurang tidur pada anak-anak. Selain itu, stimulasi elektronik, seperti itu dari menonton TV atau menggunakan komputer, telah terbukti mengganggu tidur (baik tertidur dan tetap tertidur).
Ini dapat memotong waktu keluarga atau interaksi pribadi. Ketika kami menggunakan teknologi seperti komputer, game, dan TV, kami tidak berinteraksi satu sama lain. Karena menemukan waktu berkualitas yang baik dapat menjadi sulit bagi banyak keluarga, memungkinkan teknologi untuk memotong momen-momen itu adalah sesuatu yang mungkin ingin dihindari oleh orangtua semaksimal mungkin.
Meskipun dapat menyenangkan untuk memiliki malam film keluarga atau bermain video game bersama-sama, faktanya adalah waktu layar berarti lebih sedikit waktu interaksi tatap muka.
Ini dapat mendorong rentang perhatian yang pendek. Penelitian telah menunjukkan bahwa terlalu banyak waktu layar dapat dikaitkan dengan masalah perhatian.
Satu penelitian di Iowa State University menemukan bahwa ini terutama sekali terjadi pada anak-anak yang sudah mengalami kesulitan untuk memerhatikan atau yang cenderung bertindak impulsif. Video game adalah fokus utama dari penelitian ini, meskipun para peneliti menyatakan bahwa setiap media elektronik mungkin memiliki efek yang serupa.
Ini dapat mengganggu pekerjaan sekolah. Anak-anak yang menonton banyak TV lebih mungkin memiliki nilai lebih rendah dan membaca lebih sedikit buku.
Lebih lanjut, penelitian telah menunjukkan bahwa mengurangi waktu layar anak-anak dapat meningkatkan kesehatan dan nilai anak-anak.
Ini dapat menyebabkan lebih sedikit aktivitas fisik. Lebih banyak waktu layar dikaitkan dengan berkurangnya aktivitas fisik dan risiko obesitas yang lebih tinggi pada anak-anak.
Ini dapat mengekspos anak-anak terlalu banyak iklan dan konten yang tidak pantas. Banyak acara televisi dan iklan yang menggambarkan seksualitas dan kekerasan serta stereotip atau penggunaan narkoba dan alkohol. Banyak iklan juga mempromosikan makanan sampah dan mainan dengan cara yang kuat dan menarik yang dirancang untuk membuat anak-anak menginginkan barang-barang ini.
5 Cara Membatasi Teknologi
Harus diakui, mudah saja menyalakan TV atau membiarkan anak-anak Anda bermain gim video ketika mereka mengeluh bosan.
Namun, ada banyak pilihan ketika datang untuk mencari bentuk hiburan alternatif. Membiarkan anak-anak menggunakan teknologi dengan batas dapat dicapai jika Anda menyimpan beberapa kiat kunci ini dalam pikiran.
- Jangan menaruh TV di kamar anak Anda. Memiliki TV di kamar tidur telah dikaitkan dengan sejumlah masalah termasuk skor tes yang lebih rendah, masalah tidur, dan obesitas.
- Matikan. Ketika anak-anak tidak menonton program tertentu, matikan televisi. Keep it off selama waktu makan dan terutama ketika mereka sedang belajar atau melakukan pekerjaan rumah.
- Bantu anak Anda memilih permainan video atau pertunjukan. Cara terbaik untuk mengetahui apa yang dilihat atau dimainkan anak Anda adalah dengan membantunya memilih pertunjukan atau permainan. Saat memilih film keluarga baru atau game, baca ulasan, tonton pratinjau, atau tanyakan orang tua lainnya. Di atas segalanya, kenali anak Anda dan percayalah pada naluri Anda sendiri tentang apa yang pantas.
- Batasi waktu layarnya. Apakah itu satu jam TV dan permainan video sehari atau beberapa jam seminggu, batasi jumlah waktu yang dihabiskan anak Anda dengan teknologi. Lebih penting lagi, berkomitmen dan tetap pada waktu-waktu yang Anda tetapkan.
- Memilih alternatif untuk kegiatan berbasis teknologi. Temukan cara hebat untuk menghabiskan waktu bersama keluarga tanpa perangkat teknologi, seperti dengan bermain permainan papan atau membaca buku yang bagus .
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Meskipun teknologi dapat memberi kita dan anak-anak kita peluang luar biasa, itu juga dapat memiliki efek negatif pada kesehatan dan kesejahteraan kita. Saat Anda mendorong anak-anak Anda untuk mencabutnya, ingatlah bahwa Anda dapat memberi contoh yang baik untuk mereka. Cobalah untuk membatasi waktu layar Anda sendiri dan lakukan yang terbaik untuk membuat kegiatan yang berpusat pada teknologi untuk seluruh keluarga.
> Sumber:
> Akademi Anak Amerika dan Psikiatri Remaja. Fakta untuk Keluarga: Anak-Anak dan Menonton TV. 2011.
> Gentile DA, Swing EL, Lim CG. Pemutaran Video Game, Masalah Perhatian, dan Impulsiveness: Bukti Kausalitas Dua Arah. 212; 1 (1): 62–70. doi: 10.1037 / a0026969.