Mengajar Anak-anak Berolahraga yang Baik

Dengan anak-anak mulai sepak bola di 3 dan tim renang di 5, mengajar sportif yang baik lebih penting dari sebelumnya. "Empat puluh juta anak-anak bermain olahraga remaja, dan terutama untuk anak perempuan, jumlahnya meningkat tajam," kata Joel Fish, Ph.D., penulis 101 Ways to Be a Terrific Sports Parent dan direktur Pusat Psikologi Olahraga di Philadelphia .

1 -

Mengapa Masalah Sportivitas

Ini berarti penekanan yang lebih besar pada kemenangan, kata Fish, tetapi juga menawarkan kesempatan untuk mengajarkan sportif lebih awal dan sering. Dan memahami bagaimana menjadi olah raga yang baik adalah salah satu pelajaran hidup terbesar yang dapat dipelajari anak-anak dari olahraga .

"Waktu terbaik untuk menanamkan nilai adalah ketika anak-anak lebih muda," kata Rob Gotlin, DO, penulis buku Dr. Rob's Guide to Raising Fit Kids . "Orang tua sering tidak menyadari betapa mudahnya untuk menanamkan nilai-nilai sportivitas," katanya. Untuk anak-anak - terutama yang lebih muda, usia 8 dan di bawah - tujuan dari olahraga remaja harus menjadi aktivitas fisik dan interaksi sosial. "Jika kita dapat mengingat realitas ini memeriksa apa olahraga itu semua, kita telah meletakkan dasar" untuk sportivitas yang baik, kata Dr. Gotlin.

2 -

Mulai Muda: Sportivitas untuk Anak-Anak 8 dan Di Bawah

Bahkan jika — seperti halnya latihan di banyak liga olahraga untuk anak-anak kecil — tidak ada pemenang atau pecundang resmi, memiliki tim dan seragam memperkenalkan gagasan persaingan . Jadi, sangat penting bahwa orang tua dan pelatih tetap menekankan untuk bersenang-senang, berolahraga, dan bermain bersama. Dr. Gotlin menjalankan liga bola basket pemuda dan menegaskan bahwa para pemain berjabat tangan baik sebelum dan sesudah pertandingan. Dia juga menyarankan agar anak-anak, pelatih, dan orang tua memulai permainan dengan pertemuan kelompok untuk membahas peraturan dan mengingatkan semua orang untuk hanya bermain dan bersenang-senang. Jika Anda tidak menyimpan skor, biarkan anak-anak tahu — dan jelaskan mengapa, kata Dr. Fish.

Pada usia ini, olahraga tim tekanan rendah adalah yang terbaik. Berada di tempat di gundukan pitcher atau garis busuk terlalu banyak pengawasan bagi seorang anak muda, kata Dr Gotlin. Plus, dalam olahraga seperti bisbol , anak-anak sering menghabiskan terlalu banyak waktu menunggu — dan berdiri diam. Ketika mereka bermain sepak bola , mereka harus terus bergerak! Tidak peduli jenis olahraga yang dimainkan anak Anda, cari liga dan pelatih yang menekankan kesenangan dan kebugaran sambil tidak menekankan menang dan kalah; semua anggota tim harus memiliki banyak kesempatan untuk bermain dan menerima banyak umpan balik positif untuk upaya mereka.

3 -

Keep a Cool Head: Sportmanship for Kids Ages 8-12

Saat anak-anak mendekati pubertas, emosi mulai menyala — di lapangan dan di sela-sela. Secara abstrak, mudah untuk menyetujui prinsip dasar sportivitas : menghormati rekan setim, lawan, dan permainan; menang anggun dan kalah. Untuk menanamkan nilai-nilai ini, pelatih (dan orang tua ) dapat menggunakan kombinasi pendidikan (mengajar anak-anak dalam bahasa yang mereka pahami), tekanan teman sebaya yang positif, dan konsekuensi atau kebijakan (seperti sistem peringatan untuk aturan yang rusak diikuti dengan penangguhan dari praktik atau game).

Bahkan dengan fondasi yang kuat seperti ini, tindak lanjut tidak selalu mudah di saat-saat panas. Jadi, kedua orang tua dan pemain harus tahu cara memprediksi dan mencegah ledakan. Dalam bukunya, Dr. Fish menguraikan rencana tiga langkah:

1. Ketahuilah sikap Anda sendiri tentang menang dan kalah, kerja tim dan persaingan. Jika Anda adalah orang yang sangat kompetitif, Anda harus bekerja lebih keras untuk mengendalikan emosi Anda.
2. Ketahui pemicu Anda. "Jika saya melihat seorang pelatih berbicara kasar kepada anak saya, itu menekan tombol pada saya," kata Dr. Fish. Bagi orang tua lain, pemicu mungkin termasuk panggilan buruk yang dirasakan dari wasit atau perasaan bahwa lawan mengambil keuntungan dari anak Anda. Anak-anak mungkin berangkat dengan membuat kesalahan (seperti mencolok keluar).
3. Ketahui cara menenangkan diri. Miliki rencana permainan untuk apa yang harus dilakukan ketika salah satu pemicu tersebut memicu respons emosional. Orang tua mungkin harus pergi dari sela-sela sejenak. Seorang anak dapat meminta rekan satu tim untuk mengingatkannya untuk menarik napas panjang atau "melepaskannya."

4 -

Ajarkan Rasa Hormat dan Keyakinan: Sportivitas untuk Remaja

Di sekolah menengah, anak-anak sangat sadar tentang menang, kalah, dan penampilan mereka sendiri, dan itu bisa mengeja masalah untuk sportivitas yang baik. "Setiap kali ada lebih banyak tekanan untuk hasil, yang meningkatkan kemungkinan anak-anak akan melakukan apa yang harus mereka lakukan untuk menang," kata Dr. Fish. "Mereka lebih cenderung melewati batas, mengejek pemain lain atau membuat aturan."

Jika seorang pemain melakukan kesalahan, dia sering kehilangan fokus. "Sukses melahirkan kepercayaan dan sebaliknya," kata Dr. Gotlin. Jadi penguatan positif masih penting sekarang, seperti penekanan yang kuat pada disiplin dan nilai-nilai. Orang dewasa perlu memimpin. "Kami harus mengajar sejak hari pertama: Ketika Anda melangkah di lapangan, lapangan, atau lapangan, Anda harus menghormati permainan dan semua kompetitor secara setara, seperti yang Anda lihat dalam seni bela diri dengan rasa hormat terhadap dojo."

Orang tua juga perlu memperhatikan pola pikir mereka sendiri, kata Dr. Gotlin. "Orangtua ingin melihat anak mereka mencuri pangkalan atau mendapat pukulan tambahan. Ini adalah dunia orang dewasa yang meracuni pikiran anak-anak. Kita harus memperbaiki diri terlebih dahulu dan kemudian menanamkan nilai-nilai pada anak-anak kita." Pesan yang ingin Anda sampaikan: "Saya di sini untuk melihat Anda bersaing dan bekerja pada keterampilan Anda."

Tekankan apa yang Anda bisa dan tidak bisa kendalikan: Sportivitas adalah pilihan. "Ada banyak kekuatan di luar sana yang tidak dapat dikendalikan oleh orang tua dan pelatih," kata Dr. Fish. "Saya tidak bisa mengendalikan apa yang ESPN katakan atau apa yang tim lain lakukan. Tapi saya bisa mengajari anak saya pentingnya bermain dengan aturan, menjabat tangan lawan, membantunya jika dia jatuh — mengajarinya bahwa bahkan jika lawannya tidak melakukan itu, dia masih bisa melakukannya karena itu hal yang benar untuk dilakukan. "

5 -

Temukan Pelatih yang Mengajarkan Sportsmanship

Sebelum mendaftarkan anak Anda di liga olahraga remaja atau tim sekolah, lihat filosofinya tentang sportivitas. Meminta:

• Bagaimana liga mengajarkan sportifitas? Apa kebijakannya tentang menjaga skor, bicara sampah (oleh pemain atau orang tua), pertemuan dengan lawan, dan disiplin?
• Bagaimana waktu bermain ditentukan — oleh bakat, senioritas, upaya dalam praktik? Atau apakah itu dibagi rata di antara semua pemain?
• Apa tujuan pelatih untuk tim? Apakah dia benar-benar gung-ho tentang kemenangan, atau apakah tujuan untuk memperkenalkan olahraga? Bagaimana dengan mendorong aktivitas fisik atau interaksi sosial?

Tidak ada jawaban yang benar atau salah di sini; banyak tergantung pada usia dan temperamen anak Anda. Tetapi jika Anda tidak puas dengan jawaban yang Anda peroleh, cobalah mencari pilihan lain — atau setidaknya sadarilah apa yang Anda hadapi, dan ajarkan nilai-nilai kepada anak Anda sendiri.

Jika Anda tidak puas dengan kinerja seorang pelatih di pertengahan musim, hindari berhadapan dengannya dalam latihan atau permainan. Jadwalkan pertemuan di situs dan waktu yang netral , sertakan orang tua lain jika Anda bisa, dan tentu saja, hormati pelatihnya.

6 -

Sesuaikan Ajaran Olah Raga untuk Kepribadian Anak Anda

Mengetahui temperamen anak Anda membantu Anda menemukan cara yang paling efektif untuk mengajarkan sportivitas dan nilai-nilai. Anak-anak memecah menjadi empat tipe kepribadian utama, kata Dr. Fish: emosional, teliti, agresif, dan sosial. (Meskipun kebanyakan anak akan memiliki kombinasi dari beberapa ini, biasanya satu mendominasi.) Jika Anda dapat mengidentifikasi yang mana anak Anda, maka Anda tahu apa yang paling perlu Anda kerjakan ketika Anda mengajarkan sportivitas:

• Emosional : Berfokuslah untuk mengajarinya cara menenangkan diri dan meringankan beban. Bantu dia untuk memperhatikan bagaimana tubuhnya bereaksi ketika dia kesal (otot-otot terkatup, napas pendek). Pikirkan berbagai cara untuk merespons (hitung sampai 10, napas dalam, jalan cepat).
• Conscientious : Bantu dia membedakan antara berjuang untuk kesempurnaan dan perfeksionisme. Bicara tentang menetapkan sasaran positif untuk cara meningkatkan, daripada membiarkan terlalu banyak fokus pada hal negatif.
• Agresif : Buat konsekuensi yang jelas. Tunjukkan padanya di mana garis itu, dan apa tanggapannya jika dia melewatinya. (Kalau begitu tindak lanjuti jika dia melanggar aturan.)
• Sial : Gunakan tekanan teman sebaya untuk keuntungan Anda. Tekankan nilai dari bekerja sama dengan rekan timnya, dan ingatkan dia bahwa mereka dapat membantunya tetap positif jika dia merasa sedih.