Pijat prenatal dapat memiliki banyak manfaat bila diberikan oleh terapis yang terlatih
Apa itu Pijat Kehamilan?
Pijat kehamilan adalah terapi pijat yang dirancang khusus untuk wanita hamil. Ini juga disebut pijat pra-kelahiran.
Bagaimana pijat kehamilan berbeda dari pijat biasa?
Dalam pijat kehamilan , tubuh wanita harus diposisikan dengan benar dan didukung selama pijat menggunakan bantal dan bantalan. Posisi yang tepat menjamin kenyamanan dan keamanan bagi ibu dan bayi.
Secara khusus:
- Setelah sekitar 20 minggu, calon ibu harus diposisikan di sisi mereka daripada di punggung mereka. Meja yang menyediakan lubang untuk perut dapat menyebabkan peregangan ligamen yang tidak perlu dan harus dihindari.
- Dalam refleksologi (bentuk terapi sentuh yang populer), area antara tumit dan tulang pergelangan kaki harus dihindari.
- Banyak terapis pijat pra-natal memiliki meja khusus yang dirancang khusus untuk kebutuhan wanita hamil.
Jenis Pijat Apa Yang Lebih Disukai untuk Wanita Hamil?
Tujuan pijat pranatal meliputi:
- menghilangkan kelelahan dan ketegangan pada persendian dan otot
- menghilangkan edema (pembengkakan) di lengan dan kaki
- peningkatan aliran darah dan getah bening
- peningkatan aliran oksigen ke darah
- relaksasi untuk memperbaiki tidur dan meningkatkan kadar hormon seperti endorfin
- menghilangkan kecemasan, depresi, atau emosi negatif lainnya
Dengan tujuan ini, bersama dengan keterbatasan yang diciptakan oleh kehamilan itu sendiri, jenis pijat tertentu lebih disukai.
Pijat Swedia, yang relatif lembut dan secara khusus mengatasi banyak masalah yang dijelaskan, lebih baik daripada pijat jaringan dalam. Reflexology atau shiatsu, keduanya melibatkan kerja titik tekan, mungkin juga membantu.
Apakah Ada Risiko Terkait dengan Pijat Pranatal?
Ada beberapa penelitian yang mengamati risiko dan manfaat dari pijat prenatal.
Namun demikian, ada pedoman akal sehat yang harus dipertimbangkan.
- Ada peningkatan risiko penggumpalan darah selama kehamilan karena lebih banyak darah diproduksi pada saat yang sama ketika aliran darah melambat. Untuk menghindari kemungkinan melepaskan gumpalan, penting untuk menggunakan stroke panjang yang lembut dan hindari pijatan yang dalam atau intens.
- Perut wanita tentu saja lebih besar dan lebih berat selama kehamilan. Perut harus didukung dengan bantal atau alat bantu lainnya, dan biasanya sebaiknya menghindari pijat di daerah itu.
- Meskipun tidak ada bukti bahwa pijat dapat meningkatkan risiko keguguran, beberapa dokter menyarankan untuk menghindari pijatan selama trimester - berjaga-jaga.
- Sedikit yang diketahui tentang risiko yang terkait dengan pijat prenatal untuk wanita yang mengalami masalah seperti morning sickness yang ekstrim, diabetes gestasional, atau masalah terkait kehamilan lainnya. Mungkin paling cerdas untuk melakukan kesalahan jika Anda memiliki masalah medis yang serius terkait dengan kehamilan Anda.
Intinya, jika Anda mempertimbangkan kehamilan prenatal, ada baiknya untuk memeriksa dengan dokter Anda terlebih dahulu - dan, tentu saja, Anda akan ingin memilih terapis pijat pralahir yang berpengalaman dan terlatih.
Apa manfaat dari pijat kehamilan?
Studi awal menunjukkan bahwa pijat kehamilan dapat membantu mengurangi stres, mengurangi pembengkakan di lengan dan kaki, dan menghilangkan rasa sakit dan nyeri di otot dan persendian.
Dalam pengobatan alternatif, pijat kehamilan terkadang disarankan untuk sakit punggung.
Tidak hanya memijat dapat bermanfaat secara fisik, tetapi sentuhan manusia dapat menghibur dan memberikan dukungan emosional selama kehamilan .
Studi awal juga menunjukkan bahwa terapi pijat dapat mengurangi kecemasan dan depresi.
Siapa yang harus saya datangi untuk pijat kehamilan?
Carilah terapis pijat berlisensi yang memiliki sertifikasi tambahan dalam pijat kehamilan. Dokter Anda mungkin dapat merekomendasikan terapis di daerah Anda.