Meyakinkan anak remaja Anda untuk menjauh dari elektronik untuk menanam kebun mungkin bukan tugas yang mudah. Tetapi jika Anda memberikan kesempatan, alat, dan dorongan, anak remaja Anda mungkin belajar untuk menyukai berkebun. Apakah Anda memiliki ruang halaman untuk menumbuhkan kebun atau ada kebun masyarakat di daerah Anda, melibatkan anak remaja Anda memiliki beberapa manfaat.
1. Perawatan Tanaman Memupuk Tanggung Jawab
Baik itu bunga atau sayuran, merawat tanaman membantu remaja mengembangkan tanggung jawab.
Mereka juga mendapatkan rasa pencapaian dan kepercayaan diri saat mereka membesarkan mereka dari tunas kecil melalui keindahan yang mekar.
Apakah anak remaja Anda lebih suka menanam semak kupu-kupu, basil, atau pisang, setiap tanaman membutuhkan sinar matahari dan air yang cukup. Tukang kebun remaja Anda harus bereksperimen dan mendidik dirinya sendiri tentang apa yang terbaik untuk setiap tanaman, mengalami manfaat dari usahanya dari waktu ke waktu.
Bahkan tanaman lidah buaya dalam ruangan atau pohon karet pot dapat menjadi proyek "hewan peliharaan" jangka panjang yang besar untuk anak remaja Anda - tanaman ini dapat hidup bertahun-tahun tanpa memerlukan banyak waktu atau perhatian, tidak seperti hewan peliharaan rumah biasa.
2. Berkebun Baik untuk Kesehatan Psikologis
Tumbuhan sering digunakan sebagai alat terapi untuk membantu meningkatkan kesehatan mental . Kebun telah terbukti mengurangi stres dan depresi dan meningkatkan produktivitas. Terapi hortikultura digunakan dalam banyak program terapi untuk remaja.
Beristirahat dari elektronik dan media sosial juga dapat meningkatkan rentang perhatian remaja yang berkurang.
Ruang hijau yang melibatkan pohon, rumput, dan tanaman telah terbukti meningkatkan rentang perhatian anak-anak dengan dan tanpa ADHD. Penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan hanya beberapa menit di luar rumah, dikelilingi oleh rumput, pohon, dan tanaman dapat meningkatkan kemampuan remaja untuk fokus dan berkonsentrasi.
3. Waktu Luar Ruang Mempromosikan Latihan
Berkebun —— bahkan jika itu terbatas pada petak kecil atau taman kontainer - menawarkan dosis udara segar, sinar matahari, dan olahraga yang sehat, bahkan untuk remaja yang umumnya menghindari aktivitas fisik.
Jadi kentang sofa Anda sebenarnya dapat menikmati kentang yang sedang tumbuh, atau jenis tanaman lainnya, dalam hal ini.
Menabur benih, menanam bibit, dan bunga deadheading membutuhkan gerakan (alias olahraga). Tetapi kebanyakan remaja begitu asyik dalam pekerjaan mereka sehingga mereka bahkan tidak menyadari aspek fisik dari berkebun.
4. Tumbuhan Menawarkan Jalan Besar untuk Terhubung
Jika Anda mencari cara baru untuk menjalin ikatan dengan anak-anak Anda yang menyendiri atau untuk membuat saudara-saudara remaja saling terhubung satu sama lain dengan cara yang tidak melibatkan pertengkaran — pikirkan tumbuhan. Mendedikasikan sebagian kecil halaman, atau beberapa pot tanaman besar jika ruang di dalam tanah bukanlah pilihan untuk kebun keluarga
Biarkan setiap orang memilih jenis tanaman favorit yang tumbuh dengan baik. Dalam iklim Anda - satu orang dapat menanam tomat, bawang lainnya, dan satu lagi, geranium. Pilihan penanaman pendamping penelitian sebagai upaya tim untuk memilih tanaman yang tumbuh bersama dengan baik atau yang membantu satu sama lain (borage membantu menjauhkan cacing tomat dari tomat, misalnya).
5. Tumbuh Makanan Mendorong Kebiasaan Makan Sehat
Remaja yang menanam makanan mereka sendiri, bahkan jika pertumbuhan terbatas pada satu tanaman tomat dalam wadah di teras - lebih cenderung menikmati makan sehat. Mencicipi buah dari usaha mereka sendiri sering mengilhami mereka untuk makan lebih banyak barang yang mereka kembangkan sendiri.
Tomat rimbun atau raspberry langsung dari semak dapat menjadi camilan yang luar biasa bagi remaja yang belum pernah mengalami makanan segar seperti itu. Ajari remaja Anda tentang manfaat gizi dari apa yang mereka tanam dan mereka akan menjadi berpengetahuan tentang membuat pilihan makanan yang bijaksana (dan lezat) untuk hidup. Taman halaman belakang juga merupakan cara terbaik bagi remaja yang sadar akan kesehatan untuk memastikan apa yang mereka makan adalah organik dan untuk mengetahui sumber makanan mereka.
Sumber:
Kuo, FE, & Faber Taylor, A. (2004). Pengobatan Alami Yang Potensial untuk Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder: Bukti Dari Studi Nasional. American Journal of Public Health , 94 (9), 1580–1586.
Wolf, KL, S. Krueger, dan K. Flora. (2014). Penyembuhan dan Terapi - Tinjauan Literatur. Di: Kota Hijau: Kesehatan yang Baik. Sekolah Sumber Daya Lingkungan dan Hutan, College of the Environment, University of Washington.