Persalinan bukanlah sensasi semenit pun tayangan televisi dan film bisa menggambarkannya. Bahkan, banyak tenaga kerja yang duduk dan menunggu. Anda biasanya menunggu kontraksi berikutnya , yang di bagian awal persalinan bisa terpisah 15-20 menit. Ini banyak waktu tunggu.
Salah satu masalah dengan menunggu adalah tolol emosional yang dapat terjadi.
Ini khususnya benar jika Anda tidak melakukan apa pun kecuali menunggu. Tetap sibuk di antara kontraksi atau jika Anda sudah minum obat, seperti epidural, dapat membantu Anda menjaga akal sehat Anda. Jadi apa yang harus kamu lakukan untuk tetap sibuk? Cobalah salah satu dari aktivitas ini:
Beritahu Jokes
Ini mungkin terdengar sangat konyol, tetapi lelucon bisa seperti yang diperintahkan dokter atau bidan. Saya tidak akan pernah lupa ketika saya belajar ini saat lahir. Sang ibu adalah tujuh sentimeter dan tepat setelah kontraksi berakhir dia membungkuk ke arahku, meraih lenganku dan berkata, "Katakan padaku lelucon!" Aku dengan cepat mengingat salah satu dari anakku yang duduk di kelas empat. Dia tersenyum, terkekeh sedikit dan santai kembali. Setelah kontraksi berikutnya, dia melakukan hal yang sama, meskipun kali ini menuntut lelucon dari suaminya. Kami bolak-balik seperti ini selama dua jam. Dia bahkan menyuruh para perawat mengoceh lelucon karena suaminya dan saya kehabisan lelucon untuk memberitahunya.
Jadi, pertimbangkan untuk mengemas buku lelucon atau menandai beberapa situs lelucon. Ibu ini kemudian memberi tahu kami bahwa ini membantunya bersantai di antara kontraksi.
Bermain permainan
Bermain game adalah cara yang bagus untuk mengambil waktu dan menghabiskan energi mental yang biasanya dihabiskan untuk merenungkan persalinan dan bertanya-tanya di mana kontraksi berikutnya atau kapan bayi akan tiba di sini.
Satu hal yang saya suka tentang bermain game dalam proses persalinan adalah bahwa ada begitu banyak pilihan, yang biasanya ada setidaknya satu atau dua game yang benar-benar berfungsi dengan baik untuk keluarga. Hal yang perlu diingat tentang bermain game dalam proses persalinan adalah:
- Seberapa jauh kontraksi yang perlu perhatian Anda?
Jika keduanya cukup berdekatan, Anda sebaiknya memilih game yang menawarkan giliran cepat. Hal yang sama dapat dikatakan untuk aktivitas mental, berpikir catur versus tic tac toe. - Apakah tawa itu hal yang baik?
Jika Anda menikmati tertawa dan berpikir itu akan membantu, pertimbangkan permainan yang merangsang tawa. Ini benar-benar dapat membantu menenangkan saraf setiap orang. - Berapa banyak gerakan yang dibutuhkan?
Seperti pertanyaan tentang panjang kontraksi, pertanyaan yang bagus adalah berapa banyak gerakan yang diperlukan. Misalnya, tebak mengambil lebih banyak ruang dan membutuhkan lebih banyak gerakan daripada mengatakan permainan kartu.
Menulis
Jika Anda suka menulis, jeda di antara kontraksi atau dari periode menerima epidural ke ketika Anda perlu mendorong mungkin memberi Anda kesempatan untuk merenung. Mungkin Anda akan menulis surat untuk bayi, entri jurnal, berbicara di Twitter atau Facebook, atau bahkan membahas pengumuman kelahiran. Baik Anda menggunakan komputer, ponsel atau pulpen dan kertas, ini dapat membuat Anda tetap terisi secara emosional dan mental.
Menonton film
Cara lain untuk tetap sibuk dan jauhkan dari rasa bosan adalah menonton film. Ini bagus untuk dilakukan pada awal persalinan atau jika Anda pernah menjalani epidural karena ini adalah usaha yang lebih lama. Anda biasanya dapat membawa sesuatu untuk ditonton di komputer atau ponsel Anda. Saya tidak akan menghitung tempat kelahiran Anda karena terlalu banyak film. Meskipun banyak rumah sakit menawarkan televisi, dengan berbagai jumlah acara. Pertunjukan yang lebih singkat mungkin bagus jika Anda harus berhenti memperhatikan kontraksi. Pastikan orang lain memiliki kendali jarak jauh dan pastikan mereka mengerti bahwa televisi atau komputer padam pada waktu bayi.
Tidur
Ya, tidurlah jika Anda bisa. Hal ini berlaku di mana pun Anda berada di tempat kerja atau di mana Anda berada secara fisik, rumah atau tempat lahir. Ini khususnya benar jika ini adalah waktu di mana Anda biasanya tidur. Jangan biarkan kegirangan berpikir tentang tenaga kerja membuat Anda terus terjaga, Anda tidak akan tidur sepanjang kelahiran dan terjaga tidak akan membuat bayi datang lebih cepat. Sebenarnya, ini cara yang bagus untuk membuat diri Anda lelah. Ini juga merupakan saat yang tepat bagi para mitra untuk beristirahat juga, atau mendapatkan makanan dan minuman.
Menutup Pikiran
Apakah Anda berencana untuk menggunakan salah satu dari ide-ide ini atau tidak, tidak ada salahnya untuk memiliki satu atau dua yang tersimpan jika Anda membutuhkannya. Ini sangat berguna jika Anda memiliki kerja yang lebih lama , yang kebanyakan orang tidak akan tahu sampai mereka berada di tengah-tengahnya.