1 -
Tahapan Kerja dan Cara Mengatasi Rasa SakitBanyak orang menuliskan rasa sakit sebagai alasan nomor satu mereka untuk datang ke kelas persalinan. Ketakutan sering kali dekat. Ini membuatnya sangat penting untuk mengatasi rasa sakit dan ketakutan selama kehamilan sebelum persalinan dimulai.
Sampai saat ini, banyak kelas persalinan tidak benar-benar berbicara tentang rasa sakit. Mereka berbicara tentang ketidaknyamanan, tekanan, tidak nyaman, tetapi tidak pernah sakit. Anda ingin mencari pendidik kelahiran yang memanggilnya seperti itu dan membahasnya dengan cara lurus ke depan. Beberapa bagian persalinan tidak nyaman, tetapi ada pula yang menyakitkan bagi sebagian besar wanita. Anda akan merasakan tekanan, dan peregangan sebagai bagian dari persalinan normal .
Mari kita lihat beberapa penyebab rasa sakit dalam persalinan. Pikirkan sebentar dan apa yang Anda pikirkan ketika Anda mendengar seseorang berkata, "Apa yang menyebabkan rasa sakit dalam persalinan?"
Anda mungkin memikirkan kontraksi segera. Kontraksi dapat menyebabkan rasa sakit saat persalinan, tetapi mari kita lihat sedikit lebih dalam. Kontraksi disebabkan oleh pengencangan otot uterus. Ketika otot bekerja keras dan berpotensi selama Anda akan memiliki otot yang lelah dan bekerja terlalu keras, pembentukan asam laktat dapat menjadi tidak nyaman, serta ketegangan umum.
Kontraksi Sampel
Ambil jepitan dan pegang di antara ibu jari dan jari telunjuk Anda. Tonton jam dan buka dan tutup pin pakaian di antara dua jari ini setidaknya selama enam puluh detik. Sepuluh detik pertama tidak begitu buruk. Kemudian ketegangan mungkin mulai berkembang. Anda mungkin mulai merasakan sensasi terbakar tiga puluh detik. Saat empat puluh lima detik mendekati jam Anda, Anda mungkin berharap Anda benar-benar dapat bertahan di sana untuk waktu yang lama ketika rasa sakit mulai menggerakkan lengan Anda. Ah, akhirnya, akhir dari enam puluh detik.
Saat membuka dan menutup pin pakaian adalah versi yang sangat disederhanakan dari apa yang dilalui oleh otot, Anda mendapatkan gambaran tentang apa yang dilakukan oleh otot yang bekerja.
Sumber Nyeri dalam Persalinan
Di mana rasa sakit datang dari selama proses persalinan? Tekanan? Tentu, bayi bergerak dan menekan untuk membantu membuka leher rahim.
Pinggul Anda menyebar dan bagian tubuh lainnya keluar dari jalan untuk bayi. Ini semua adalah sumber potensi rasa sakit dalam persalinan. Meskipun tidak semua orang akan mengalami rasa sakit seperti ini dalam pekerjaan mereka.
Beberapa prosedur dapat menyebabkan Anda sakit atau tidak nyaman. Misalnya, harus tetap di tempat tidur untuk pemeriksaan vagina atau ketika sedang dipantau, ini dapat meningkatkan rasa sakit Anda.
Nyeri Mental dalam Persalinan
Jangan lupakan pikiranmu. Ya, bagaimana Anda berpikir dan merasakan dapat mempengaruhi tingkat rasa sakit Anda dalam persalinan. Jika Anda tegang atau takut, Anda akan menciptakan lebih banyak rasa sakit. Kita melihat ini berulang-ulang dalam sebuah teori yang disebut siklus "Ketakutan-Ketegangan-Nyeri".
Dalam siklus "Fear-Tension-Pain" kita melihat bahwa ketika Anda merasa kesakitan dan ketakutan, Anda tegang karena Anda takut, yang meningkatkan tingkat nyeri Anda. Maka itu menjadi ramalan yang dipenuhi dengan sendirinya tentang rasa sakit. Semakin takut rasa sakit Anda, semakin banyak rasa sakit yang Anda hadapi. Jadi, kami mencoba untuk masuk dan menghancurkan siklus itu pula yang bisa kami lakukan.
Itu membawa kita ke pertanyaan besar. Apa yang bisa kita lakukan untuk memutus siklus ketakutan dan rasa sakit? Apakah kita memiliki alat yang secara efektif mengatasi rasa sakit?
Apakah Anda menyadari bahwa Anda sudah memiliki banyak alat yang dapat Anda gunakan untuk mengatasi rasa sakit dalam persalinan?
Pikirkan tentang itu. Apa yang Anda lakukan ketika Anda kesakitan atau takut sekarang?
Hal-hal yang Anda Lakukan Saat di Pain:
- Menangis
- Ingin ibu
- Tidurlah
- Mandi
- Dapatkan pijatan
- Meminum obat
- Gunakan tekanan (Seperti menggigit jempol Anda untuk memotong kertas.)
- Tarik nafas untuk menenangkan diri
- Merengek
- Bergerak di sekitar / Melompat ke atas dan ke bawah
Bisakah Anda melakukan hal-hal ini dalam proses persalinan? Anda yakin Anda bisa! Beberapa di antaranya lebih baik daripada yang lain, dan sebagian darinya hanyalah pilihan pribadi. Sebagian dari ini akan tergantung pada apa yang telah diberikan oleh sifat tenaga kerja Anda. Namun, semua orang akan memiliki beberapa alat untuk digunakan sebagai tenaga kerja. Kelas persalinan yang baik juga akan membantu Anda mengeksplorasi semua pilihan Anda untuk menghilangkan rasa sakit , termasuk penggunaan obat dan anestesi epidural .