Berapa Banyak Waktu Yang Direkomendasikan untuk Anak-anak pada Hari Sekolah

1 -

Waktu yang dihabiskan untuk PR

Berapa banyak waktu setiap hari benar-benar optimal untuk pekerjaan rumah? Aturan umum di antara guru adalah sepuluh menit per tingkat kelas. Aturan praktis ini telah ada selama beberapa dekade tetapi memperoleh legitimasi ketika tinjauan oleh Harris Cooper dari Duke University menyarankan bahwa 10 menit per tingkat benar-benar merupakan praktik terbaik.

Jumlah ini dapat bervariasi secara dramatis. Itu tergantung pada kebijakan pekerjaan rumah sekolah anak Anda, filosofi guru yang ditugaskan, dan jenis kursus yang diambil anak Anda.

Mengharapkan lebih sedikit pekerjaan rumah di sekolah yang memiliki penekanan langsung yang kuat. Beberapa pendidik menolak memberi pekerjaan rumah kecuali mereka melihat kebutuhan yang kuat akan praktik di rumah dan tidak akan secara teratur memberikan pekerjaan rumah.

Anda dapat mengharapkan lebih banyak pekerjaan rumah di sekolah yang fokus pada latihan reguler atau memiliki ruang kelas "terbalik" di mana anak-anak meliput materi baru di rumah dan melatih keterampilan di sekolah tempat mereka diawasi. Lain waktu Anda dapat mengharapkan lebih banyak pekerjaan rumah adalah di kelas tingkat lanjutan, seperti yang menawarkan kredit kuliah untuk siswa SMA.

2 -

Waktu Menjadi Aktif Secara Fisik

Anak-anak harus mendapatkan 60 menit aktivitas fisik setiap hari menurut sejumlah ahli, termasuk American Association of Pediatrics, American Heart Association, dan bahkan Kantor Pencegahan Penyakit dan Promosi Kesehatan AS. Orang tua juga bisa mendapat manfaat dari aktif selama 60 menit sehari.

3 -

Waktu yang dihabiskan di Alam dan Luar Ruang

Banyak anak menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan daripada di generasi sebelumnya. Berbagai penelitian telah menghubungkan peningkatan waktu dalam ruangan dengan obesitas, perilaku kekerasan, dan peningkatan masalah penglihatan. Meskipun penting untuk dicatat bahwa beberapa efek ini tidak memiliki cukup penelitian untuk mengatakan dengan pasti bahwa waktu dalam ruangan adalah penyebab masalah, masuk akal bahwa waktu yang dihabiskan di luar rumah dan jauh dari layar akan baik untuk anak-anak dan orang dewasa.

Berapa lama waktu di luar yang seharusnya Anda tuju? Federasi Margasatwa Nasional AS menyarankan setidaknya satu jam sehari. Kelompok advokasi alam bahkan memasukkan konsep ini dalam kampanye "Jadilah di Luar", menyebutnya "Jam Hijau".

Aturan satu jam sehari juga didukung oleh rekomendasi American Academy of Pediatrics selama enam puluh menit permainan yang tidak terstruktur dan gratis. Anda dapat membantu anak Anda mendapatkan waktu mereka aktif secara fisik, tidak terstruktur, dan alami dengan mengajak mereka keluar.

4 -

Waktu Rata-rata di Kelas

Sepertinya anak Anda menghabiskan seluruh waktunya di sekolah. Rata-rata nasional AS untuk 2007-2008 adalah 6,64 jam sehari, selama 180 hari setahun menurut National Center for Education Statistics. Angka tersebut mencakup waktu dari awal waktu kelas hingga akhir dari waktu kelas harian.

Apa yang tidak termasuk angka itu adalah waktu transportasi dan sebelum atau sesudah kegiatan sekolah. Jumlah jam yang dibelanjakan setiap anak yang terlibat di sekolah dapat sangat bervariasi.

Jumlah hari sekolah memiliki variasi yang jauh lebih sedikit. Pada tahun ajaran 2007-2008 yang sama, Pusat Nasional untuk Statistik Pendidikan menunjukkan bahwa jumlah hari sekolah di negara bagian yang berbeda berkisar dari Colorado dengan 171 hari ke Florida dengan 184 hari.

Itu berarti anak-anak tidak bersekolah setidaknya 181 hari setahun. Semoga, ini saatnya orangtua dapat menikmati menghabiskan waktu bersama anak-anak mereka.

5 -

Waktu yang Dihabiskan Sosialisasi

Para ahli sepakat bahwa anak-anak usia sekolah perlu memiliki teman. Teman membantu anak-anak membangun keterampilan sosial seperti mendengarkan, berbagi, dan memecahkan masalah. Anak-anak juga belajar bagaimana menangani emosi mereka melalui hubungan dengan anak-anak lain.

Penelitian tidak menyarankan jumlah waktu tertentu yang diperlukan bagi anak-anak untuk bersosialisasi dengan teman. Apa yang tampak jelas adalah kualitas pertemanan dan apakah anak pada umumnya senang dengan waktu sosial mereka. Anak-anak atau remaja mungkin hanya memiliki beberapa teman atau beberapa teman.

Jika Anda merasa bahwa anak Anda akan mendapat manfaat dari memiliki persahabatan yang lebih baik atau lebih baik, mulailah dengan mendorong anak Anda untuk terlibat dalam klub atau kegiatan di mana mereka dapat bertemu teman-teman baru. Jika mereka tampak sedikit malu atau mereka mungkin perlu berlatih bertemu teman sebaya baru, cobalah melatih anak Anda tentang cara berbicara dengan teman sebaya ketika mereka bertemu.

6 -

Waktu Bersama Orang Tua atau Pengasuh

Jangan stres tentang menghabiskan waktu berkualitas bersama anak-anak Anda. Penelitian dari studi longitudinal berskala besar pada efek waktu dengan orang tua dibandingkan dengan hasil anak dan remaja memiliki beberapa hasil yang mengejutkan.

Pengambilalihan terbesar bagi orangtua adalah waktu yang dihabiskan bersama orang tua yang stres dan murung dapat menurunkan hasil positif, sementara lebih banyak waktu tidak menunjukkan manfaat yang kuat. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Marriage and Family , tidak menemukan hubungan antara waktu yang dihabiskan orang tua dengan anak usia 3-11 tahun dan prestasi akademik anak, perilaku, dan kesejahteraan. Studi ini menunjukkan dampak positif minimal bagi remaja yang mendapat masalah lebih sedikit ketika mereka memiliki enam jam seminggu atau lebih dari positif, waktu terlibat dengan orang tua.

Itu berarti bahwa orang tua dapat dan harus mengambil napas lega. Hasil-hasil ini menunjukkan bahwa Anda harus merawat diri Anda terlebih dahulu, tidak mengorbankan atau menganiaya diri sendiri untuk anak Anda. Itu tidak akan berhasil. Orangtua yang merasa tertekan tentang uang dapat kembali bekerja atau bekerja lebih lama tanpa merasa bersalah.

Masih masuk akal bahwa anak Anda akan mendapat manfaat dari mendapatkan perhatian positif dari Anda setiap hari. Anda juga akan berada dalam posisi yang lebih baik untuk menghabiskan waktu bersama mereka di masa remaja ketika manfaatnya lebih nyata. Pastikan untuk menikmati waktu Anda bersama.

7 -

Waktu Menghabiskan Tidur

Jumlah waktu yang dibutuhkan seorang anak untuk tidur bervariasi sesuai dengan usia anak. Waktu yang disarankan untuk anak usia sekolah adalah:

• Anak usia 5 tahun biasanya membutuhkan 11-13 jam setiap malam
• Usia 6- hingga 13 tahun membutuhkan 9-11 jam setiap malam
• 14 dan remaja yang lebih tua membutuhkan setidaknya 9 jam setiap malam

Tidak cukup tidur telah dikaitkan dengan tertidur selama sekolah atau sekolah yang hilang sama sekali, berjuang untuk bangun di pagi hari, dan kesulitan belajar atau melakukan pekerjaan sekolah. Jika Anda khawatir bahwa anak Anda tidak cukup tidur, pelajari gejala apa yang harus diperhatikan bersama dengan langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk memperbaiki kebiasaan tidur mereka.

8 -

Waktu Layar dan Elektronik Harus Dibatasi

Selama bertahun-tahun, American Association of Pediatrics memiliki rekomendasi yang cukup ketat untuk membatasi penggunaan media elektronik hingga beberapa jam sehari. Pada akhir 2015, pedoman baru diumumkan yang jauh lebih sedikit. Panduan baru dibuat sebagai tanggapan terhadap bagaimana kami menggunakan media saat ini.

Bagaimana penggunaan media saat ini mengarah pada perubahan seperti itu? Penggunaan media elektronik dan waktu layar telah menjadi bagian dari hampir setiap bagian dari kehidupan kita. Anak-anak menggunakan tablet dan komputer di sekolah. Ponsel dengan pesan video digunakan untuk komunikasi sehari-hari. Penggunaan internet untuk pekerjaan rumah lebih mungkin diperlukan daripada opsional. Setelah anak-anak membutuhkan penggunaan media elektronik, masih ada hiburan dan penggunaan waktu luang.

Rekomendasi baru adalah bahwa penggunaan media elektronik untuk hiburan dibatasi hingga satu atau dua jam sehari. Orangtua harus fokus untuk memastikan bahwa hiburan berkualitas tinggi.

Rekomendasi baru ini juga termasuk orang tua yang menciptakan zona bebas layar di rumah yang akan mendorong anak-anak dan remaja untuk menghibur diri mereka sendiri atau bersantai tanpa menggunakan media elektronik.

Mungkin pedoman baru tidak begitu berbeda, sejauh yang diperhatikan orang tua. Penggunaan media elektronik yang dapat dipantau orang tua masih terbatas hingga satu atau dua jam sehari.

9 -

Waktu Menghabiskan Makan

Kebanyakan ahli merekomendasikan 20-30 menit untuk makan, dan 10-15 menit untuk makan camilan kecil. Bahkan tubuh anak-anak membutuhkan 20 menit setelah makan mulai mendaftar merasa kenyang.

Jika Anda menambahkan semua waktu yang dihabiskan untuk makan dan camilan, Anda akan melihat bahwa anak Anda mungkin menghabiskan 80 - 210 menit sehari untuk makan.

10 -

Pas Semua Ini di Anak Anda atau Hari Remaja

Latihan satu jam, satu jam di luar rumah, mengerjakan PR dan membaca, waktu bersama orang tua, waktu bersama teman, waktu di sekolah, waktu makan, dan waktu untuk tidur. Anda dapat mencoba menyelesaikan semua waktu dan kegiatan yang disarankan ini satu demi satu. Atau, Anda dapat menggabungkan beberapa kegiatan ini untuk menyelesaikan semuanya.

Waktu di alam terbuka, jauh dari media elektronik dapat dikombinasikan dengan olahraga dan bahkan waktu dengan teman sebaya yang sama. Saat seorang anak atau remaja harus bertunangan dengan orang tua dapat bertemu dengan makan malam bersama. Tiga puluh menit setiap malam total lebih dari enam jam yang terlibat dari studi longitudinal yang dikutip.

Anak Anda bahkan dapat melakukan latihan yang dibutuhkan dan waktu di luar rumah selama 6.61 jam di sekolah. Satu-satunya aktivitas yang tidak dapat Anda campurkan dengan orang lain adalah tidur.

Kunci untuk menyesuaikan dalam segala kebutuhan anak adalah untuk menetapkan rencana harian atau rutinitas sekolah. Ini juga dapat mengurangi stres orangtua, menjaga waktu yang Anda habiskan bersama anak Anda positif.

> Sumber:

_{Media dan Anak-anak. "Media dan Anak-Anak. American Academy of Pediatrics}

_{Milkie, MA, Nomaguchi, KM dan Denny, KE (2015), Apakah Jumlah Ibu Waktu Dibelanjakan Dengan Anak-Anak atau Materi Remaja ?. Jurnal Pernikahan dan Keluarga, 77: 355–372. doi: 10.1111 / jomf.12170}

> Penelitian Sorotan tentang Pekerjaan Rumah. "Penelitian Sorotan tentang Pekerjaan Rumah. Asosiasi Pendidikan Nasional