Bagi banyak remaja, duduk di kantor terapis berbicara tentang perasaan mereka tidak terlalu menarik. Namun, berbicara dengan terapis online mungkin terdengar tidak terlalu buruk.
Namun, banyak orang bertanya-tanya, apakah terapi daring untuk remaja adalah ide yang bagus? Ada beberapa bukti bahwa berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental yang terlatih melalui internet bisa sangat bermanfaat bagi remaja.
Tetapi penting untuk mendidik diri sendiri tentang potensi risiko dan memastikan remaja Anda adalah kandidat yang baik untuk terapi online sebelum memulai perawatan.
Apa itu Terapi Online?
Terapi online dapat disebut sebagai nama lain, seperti e-terapi, konseling internet, atau telepsychology. Sama seperti namanya, terapi online memungkinkan orang untuk bertemu dengan seorang terapis dalam pengaturan online, yang bertentangan dengan pertemuan tatap muka di kantor.
Seorang terapis dapat berkomunikasi melalui pesan teks, aplikasi seluler, email, atau situs web tertentu. Beberapa terapis menggunakan obrolan video sementara yang lain hanya menggunakan teks.
Terapi online dapat digunakan bersama dengan terapi tatap muka atau dapat digunakan sebagai alternatif. Banyak orang tidak pernah bertemu terapis online mereka secara langsung.
Penelitian Mengatakan Terapi Online Itu Efektif
Meskipun terapi berbasis komputer relatif baru, penelitian sejauh ini cukup positif. Dan penelitian telah menemukan bahwa remaja bersikap terbuka untuk berbicara dengan terapis melalui internet.
Dalam studi remaja di Australia, 72 persen remaja mengatakan mereka akan mengakses terapi online jika mereka mengalami masalah kesehatan mental. Tiga puluh dua persen mengatakan mereka akan memilih terapi online melalui pertemuan tatap muka.
Penelitian lain menemukan bahwa remaja lebih memilih terapi online untuk masalah sensitif, seperti seksualitas .
Untuk masalah lain — seperti konflik teman sebaya, penindasan, dan bimbingan umum — sebagian besar lebih menyukai perlakuan tatap muka.
Penelitian menunjukkan terapi online bisa sama efektifnya dengan terapi tradisional untuk masalah seperti depresi dan kecemasan. Tetapi penting untuk diingat bahwa banyak penelitian telah difokuskan pada orang dewasa dan bukan remaja.
Potensi Manfaat Terapi Online untuk Remaja
Ada beberapa alasan mengapa Anda mungkin ingin mempertimbangkan terapi online untuk remaja Anda dibandingkan dengan terapi tradisional.
- Remaja merasa nyaman dengan internet. Kebanyakan remaja menikmati chatting online, sehingga terapi melalui komputer dapat terasa lebih nyaman daripada berbicara dengan terapis tatap muka.
- Terapi online bisa lebih nyaman. Terapi online dapat menghemat waktu karena Anda tidak perlu pergi ke kantor terapis. Untuk remaja yang tinggal di daerah pedesaan atau mereka yang tidak memiliki transportasi, janji online dapat memberikan akses yang lebih mudah.
- Ada sedikit stigma yang melekat padanya. Banyak remaja yang merasa malu melihat terapis dan mereka mungkin takut teman-teman mereka akan mengetahui bahwa mereka sedang dalam perawatan. Terapi online dapat mengurangi banyak kekhawatiran tersebut.
- Mungkin lebih murah. Harga terapi daring mungkin lebih rendah daripada terapi perorangan sehingga mungkin lebih terjangkau.
Potensi Kerugian Terapi Online untuk Remaja
Ada beberapa kelemahan yang harus dipertimbangkan orangtua sebelum mendaftarkan remaja dalam terapi online. Berikut adalah beberapa potensi kerugian ini:
- Masalah teknologi mungkin menjadi masalah. Jika internet Anda mati, Anda tidak akan dapat menghubungi terapis. Program perangkat lunak khusus yang bertujuan menjaga kerahasiaan informasi dapat menjadi rumit.
- Asuransi mungkin tidak mencakup terapi online. Meskipun perusahaan asuransi Anda mungkin menanggung biaya perawatan langsung, Anda mungkin tidak memiliki cakupan untuk telehealth.
- Tidak adanya kontak tatap muka dapat mengganggu perawatan. Para ahli kesehatan mental belajar banyak informasi dengan memperhatikan bahasa tubuh seseorang. Jika remaja Anda sedang berkomunikasi melalui email, terapis tidak akan dapat membaca bahasa tubuh remaja Anda atau mendengarkan infleksi dalam suara remaja Anda. Meskipun komunikasi video mungkin lebih baik, itu bukan pengganti untuk interaksi tatap muka.
- Ekspresi tertulis remaja Anda mungkin kurang. Komunikasi online mengharuskan anak remaja Anda untuk dapat membaca dan menyimpan informasi dari terapis. Ini juga mengharuskan dia dapat mengekspresikan dirinya secara efektif dalam teks. Remaja yang berjuang dengan komunikasi tertulis tidak mungkin menjadi kandidat yang baik untuk terapi online.
- Referensi ke layanan lain mungkin lebih sulit. Terapis Anda mungkin tidak berlokasi di kota Anda dan mungkin tidak akrab dengan layanan lokal di daerah Anda. Itu dapat memperumit masalah jika terapis sedang mempertimbangkan membuat rujukan ke sumber daya lokal lainnya, seperti psikiater atau kelompok pendukung.
- Batas mungkin menjadi buram. Chatting online dan mengirim pesan teks dapat menyebabkan anak remaja Anda berpikir tentang seorang profesional kesehatan mental lebih sebagai teman, daripada penyedia layanan. Batas kabur dapat menyebabkan kebingungan tentang peran terapis.
Pertanyaan untuk Dipertimbangkan Sebelum Menandatangani Teen Up Anda untuk Terapi Online
Hanya karena anak remaja Anda menggunakan terapi online bukan berarti itu ide yang bagus. Anda harus mempertimbangkan risiko dan manfaat potensial dengan hati-hati.
Sebelum mencari terapi daring untuk remaja Anda, ajukan pertanyaan-pertanyaan berikut:
- Apakah terapis berlisensi? Hanya karena seseorang mengatakan dia memberikan terapi online tidak berarti bahwa individu adalah penyedia kesehatan mental berlisensi. Ada banyak orang yang mengaku sebagai penyedia kesehatan mental, tetapi mereka tidak berlisensi. Pelatih seumur hidup, mentor online, atau orang yang memberi nasihat mungkin tidak memiliki pelatihan yang sesuai.
- Apakah terapi online merupakan pilihan terbaik? Terapi online tidak sesuai untuk semua kondisi. Jika anak remaja Anda terlibat dalam perilaku berisiko, seperti penyalahgunaan zat, atau ia mengungkapkan pikiran bunuh diri atau menyakiti diri sendiri, perawatan orang itu lebih tepat.
- Bagaimana informasi akan dijaga kerahasiaannya? Penyedia kesehatan mental harus menjaga kerahasiaan informasi. Jadi penting untuk menanyakan metode apa yang ada untuk memastikan informasi pribadi remaja Anda tidak dapat dilanggar.
- Apa syarat pembayarannya? Terapis online menetapkan opsi pembayaran mereka sendiri. Beberapa dari mereka memungkinkan pasien membayar biaya bulanan untuk email tanpa batas, sementara yang lain melakukan sesi video yang dikenakan tarif per jam. Pastikan Anda mencari tahu bagaimana Anda akan ditagih dan bagaimana Anda akan membayar sebelum memulai perawatan.
- Bagaimana saya bisa terlibat dalam perawatan? Sementara remaja Anda harus memiliki akses ke percakapan rahasia dengan terapis tanpa Anda sadari, penting bagi Anda untuk mengetahui bagaimana Anda dapat mendukung usaha remaja Anda. Dalam pengaturan kantor tradisional, Anda mungkin dapat hadir.
- Bagaimana catatan disimpan? Cari tahu bagaimana rencana terapis untuk mempertahankan dokumentasi. Akankah setiap sesi terapi didokumentasikan? Akankah catatan terapi dikirim ke dokter perawatan primer atas permintaan? Seorang terapis online yang baik harus dapat memberi Anda informasi tentang bagaimana informasi akan dicatat dan disimpan.
- Bagaimana terapis menangani keadaan darurat? Terapi online dapat menjadi rumit ketika krisis terjadi. Cari tahu apa yang akan dilakukan terapis jika ada krisis, seperti siapa yang akan kontak terapis jika remaja Anda mengatakan dia berpikir tentang bunuh diri?
Mulai dari mana
Jika Anda berpikir tentang terapi online untuk remaja Anda, atau Anda menduga anak remaja Anda menderita penyakit mental, mulailah dengan berbicara dengan dokter remaja Anda. Anda harus menyingkirkan masalah kesehatan mendasar yang mungkin berkontribusi pada masalah kesehatan mental yang mungkin menjadi perhatian.
Dokter remaja Anda dapat memberi saran kepada Anda tentang apakah terapi daring merupakan pilihan yang baik berdasarkan kebutuhan remaja Anda. Jika anak remaja Anda memiliki kondisi kesehatan mental yang serius, atau dokter mengkhawatirkan risiko keamanan, perawatan online mungkin bukan pilihan terbaik.
Jika dokter berpikir terapi online dapat menguntungkan remaja Anda, hubungi perusahaan asuransi kesehatan Anda. Pelajari apakah terapi online tercakup dan tanyakan apakah mereka memiliki penyedia yang disukai.
> Sumber:
> Jakobsen H, Andersson G, Havik OE, Nordgreen T. Terapi perilaku kognitif berbasis internet yang dipandu untuk depresi ringan dan sedang: Sebuah studi pembandingan. Intervensi Internet . 2017; 7: 1-8.
> Lattie EG, Ho J, Sargent E, dkk. Remaja terlibat dalam kesehatan kolaboratif: Kelayakan dan penerimaan intervensi pengembangan keterampilan online untuk remaja yang berisiko mengalami depresi. Intervensi Internet . 2017; 8: 15-26.
> Sweeney GM, Donovan CL, March S, Forbes Y. Masuk ke terapi: Persepsi remaja tentang terapi online untuk masalah kesehatan mental. Intervensi Internet . Desember 2016.