Menjadi hamil dapat menjadi kerja keras, terutama pada trimester pertama. Kehamilan dini diketahui membawa yang terburuk di hampir semua orang. Di antara kelelahan dan morning sickness , sangat sedikit yang tersisa untuk merawat anak lain. Namun, begitu banyak ibu berhasil melakukannya setiap hari. Apa rahasia mereka?
Apakah Anda ingat kehamilan pertama Anda? Anda mungkin tidur kapanpun Anda bisa.
Mungkin Anda membiarkan semuanya berlalu karena pasangan Anda dapat merawat diri sendiri. Ini tidak begitu ketika anak Anda ada di sekitar. Anda harus berjinjit dan mampu merawatnya daripada tidur sesuka hati. Ini adalah tantangan dari kehamilan berikutnya.
Berikut ini beberapa tips untuk merawat balita saat kehamilan Anda mendapatkan yang terbaik dari Anda:
Rencanakan Sesuai
Jika Anda tahu pagi itu adalah waktu terburuk Anda sejauh apa yang Anda rasakan, rencanakan untuk menyelesaikan lebih banyak pada malam hari. Jika Anda mengalami insomnia kehamilan, ini mungkin akan lebih membantu untuk merencanakan untuk menyelesaikan pekerjaan ketika Anda bangun dan mungkin orang lain tidak. Menggeser jadwal Anda untuk memenuhi apa yang Anda rasakan mungkin adalah langkah paling bijaksana yang membutuhkan perubahan filosofis paling sedikit.
Turunkan Standar Anda
Ingat bahwa Anda sibuk. Anda sedang menumbuhkan bayi lagi; kamu tidak sedang malas. Anda benar-benar secara fisik merasakan sesuatu yang mencegah atau menyulitkan Anda untuk menyelesaikan semua tugas yang ada.
Kendor sedikit. Jika Anda membutuhkan waktu dua minggu untuk mengganti seprai atau jika cucian Anda menumpuk sedikit, dunia tidak akan berantakan.
Revisi Pemikiran Anda
Sekarang, kita tidak berbicara tentang mengunci diri di kamar Anda dan membiarkan anak Anda memiliki kebebasan berkuasa di sini. Tetapi jika sebelumnya Anda berpikir bahwa anak Anda yang lebih tua seharusnya tidak menonton televisi, mungkin sekarang adalah waktu untuk memungkinkan sedikit televisi membantu.
Seorang ibu yang saya kenal akan menyalakan serangkaian video musik bayi, tetapi mematikan televisi. Ketika dia merasakan gelombang mual datang, dia menyalakan televisi saat dia berlari ke kamar mandi. Ibu lain bersumpah dengan beristirahat selama setengah jam di depan pertunjukkan ramah-bayi dengan anak kecilnya di pangkuannya. Apa yang bisa Anda lakukan dengan hal seperti ini, tidak akan sepenuhnya mengubah cara Anda berpikir atau merasakan? Apakah Anda memiliki seember mainan yang disukai, tetapi hanya keluar ketika balita Anda membutuhkan istirahat? Bagaimana dengan DVD yang bisa Anda tinggali?
Manfaatkan Sumber Daya Anda
Mungkin sudah waktunya untuk menurunkan standar rumah tangga Anda atau mendapatkan bantuan. Pasangan Anda adalah jawaban yang jelas bagi seseorang untuk membantu Anda. Membantu dengan tugas-tugas tambahan, termasuk mencuci pakaian dan memasak dapat sangat membantu. Meskipun kadang-kadang dengan jadwal kerja atau hanya bagaimana kehidupan bekerja, ini bukan pilihan yang bagus untuk alasan apa pun. Teman dan keluarga Anda mungkin juga menjadi tempat untuk mencari bantuan, terutama dengan beberapa tugas yang lebih besar.
Jika Anda memiliki kemampuan, carilah bantuan. Ini bisa berarti bahwa Anda memiliki teman yang setuju untuk membantu Anda mengasuh anak sesekali bagi Anda untuk tidur sebentar. Atau bisa jadi Anda memutuskan bahwa sekarang adalah saat yang tepat untuk program hari ibu.
Beberapa keluarga menemukan bahwa mempekerjakan seorang remaja di lingkungan untuk datang setelah sekolah membantu. Beberapa menggunakan remaja untuk mengasuh anak saat mereka tidur siang atau melakukan beberapa pekerjaan, sementara yang lain menggunakan remaja untuk melakukan tugas-tugas. Ada juga yang menyewa jasa pembantu, bahkan jika itu hanya untuk masuk dan melakukan pengangkatan berat - scrubbing lantai dan toilet scrubbing sebulan sekali. Ini dapat menjaga rumah tetap terkendali dan jauh dari bahaya kesehatan masyarakat sampai Anda merasa lebih baik. Anda juga harus mempertimbangkan doula pascamelahirkan.
Pikirkan Di Luar Kotak dalam Merawat Diri Sendiri
Memiliki balita saat Anda hamil adalah peluang besar untuk melatih keterampilan kreativitas Anda.
Anda harus belajar menyeimbangkan merawat balita Anda sambil merawat diri sendiri dan bayi. Ini terkadang merupakan pelajaran yang sulit bagi orang tua untuk belajar. Jangan lupa bahwa merawat Anda sama pentingnya, terutama dalam kehamilan. Bila Anda bisa, luangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan untuk diri Anda sendiri, seperti pijatan, atau hanya satu jam yang tenang saja di kedai kopi. Jadilah kreatif ketika menjadi baik kepada diri sendiri. Jika anggaran Anda ketat, lihat apakah Anda dapat menyisihkan lima dolar seminggu untuk mendapatkan buku atau musik baru, atau sesuatu yang membawa Anda kesenangan dan memberi Anda istirahat.
Kehamilan hanya 40 minggu, tetapi kadang-kadang bisa terasa seperti lebih lama. Ingat, Anda akan mengalami hari-hari yang baik dan hari-hari yang buruk. Mintalah bantuan ketika Anda membutuhkannya dan terus merawat diri sendiri.