Mencegah Nyeri di Trimester Pertama
Payudara sakit dapat menjadi nyeri utama pada kehamilan, terutama pada awal kehamilan . Ini disebabkan oleh perubahan hormon ketika payudara Anda mulai bersiap untuk menyusui. Anda mungkin memperhatikan bahwa payudara Anda sakit karena disentuh atau bahwa mereka sakit pada umumnya. Anda mungkin memperhatikan ini segera atau Anda mungkin tidak menyadarinya sampai payudara Anda mulai tumbuh. Berikut ini beberapa tips untuk mengatasi sakit payudara pada kehamilan.
Kenakan Bra Olahraga
Bra olahraga dapat membantu meminimalkan gerakan payudara Anda, yang merupakan salah satu alasan Anda merasa sakit. Ini bekerja dengan memegang payudara Anda sangat dekat dengan dinding dada Anda dan mencegah goyangan ekstra dengan gerakan Anda sepanjang hari. Konon, beberapa wanita mencatat bahwa beberapa menit pertama mereka merasakan sakit karena payudara mereka sakit untuk disentuh. Anda mungkin membutuhkan ukuran bra yang lebih besar saat payudara Anda membesar sepanjang kehamilan.
Tidur dengan Bra
Anda mungkin menemukan bahwa tidur dengan bra sangat membantu untuk meminimalkan gerakan dan membantu dengan kelembutan. Ini bisa menjadi bra tidur khusus atau bra olahraga, tetapi bra yang di bawah standar mungkin tidak nyaman. Jangan mengambil bra Anda di malam hari jika Anda merasa lebih baik memakainya.
Hindari Kontak
Terkadang penting untuk lepas tangan. Pastikan untuk mengomunikasikan hal ini dengan pasangan Anda dengan cara yang penuh kasih, daripada menjentikkan dan menciptakan perasaan yang menyakitkan. Masalah lainnya adalah bahwa kadang-kadang Anda secara tidak sengaja menabrak payudara Anda sendiri atau sabuk pengaman Anda akan bergesekan dengan mereka.
Ini bukan alasan untuk tidak memakai sabuk pengaman Anda. Cukup atur ulang sampai payudara Anda terasa lebih baik.
Hindari Shower Spray
Beberapa wanita mengalami rasa sakit bahkan ketika hanya air dari kamar mandi yang menyentuh payudara mereka. Beberapa calon ibu menemukan mandi air hangat yang nyaman, sementara yang lain merasa sakit. Anda mungkin ingin menyesuaikan aliran atau mengarahkannya sehingga tidak langsung mengenai payudara Anda.
Pakailah Bantalan Payudara
Lapisan bra Anda bisa menyakitkan jika ada jahitan yang mengalir di dalam cangkir. Bantalan payudara dapat membantu melindungi puting Anda dari lapisan bra Anda. Carilah bra mulus juga. Untuk menghemat uang, Anda dapat menggunakan kapas, bantalan payudara yang dapat digunakan kembali, sebagai lawan dari pembalut sekali pakai.
Ubah Play Sex Anda
Payudara sakit dapat mengganggu kehidupan seks Anda yang khas jika bermain payudara adalah bagian terbesar dari bercinta Anda. Jangan putus asa, biasanya ada pengurangan kepekaan saat kehamilan berlangsung. Anda selalu dapat memilih posisi untuk seks yang meminimalkan kontak dengan payudara Anda. Ini bisa membantu sedikit.
Payudara Sakit Tidak Bisa Dielakkan
Anda mungkin juga menemukan bahwa Anda tidak mengalami sakit payudara. Ini bukan alasan untuk khawatir. Setiap orang memiliki gejala kehamilan yang sangat berbeda dan gejala Anda mungkin berbeda dari kehamilan hingga kehamilan. Rasa sakit Anda mungkin juga berkurang lebih awal atau lebih lambat dalam perjalanan kehamilan Anda. Itu semua alami. Tetapi jika Anda memiliki kekhawatiran, diskusikan dengan dokter Anda.
Sumber:
> Gabbe S, Niebyl J, et. Al. Obstetri: Kehamilan Normal dan Masalah . Elsevier; 2017.